, gula dan vitamin sederhana. Ia sangat sesuai untuk diet olahragawan dan, antara pelbagai khasiatnya, ia merupakan sumber asid askorbik (vitamin C) yang sangat baik.
Pengambilan tenaga cukup besar (jika dibandingkan dengan produk lain dari kategori yang sama) dan dibuat hampir sepenuhnya dengan fruktosa; ciri ini memerlukan pengambilan mandarin dalam bahagian yang lebih kecil daripada buah-buahan lain seperti epal, pir, jeruk, clementine, kiwi dll, tetapi kurang lebih sama dengan anggur, kesemak dan buah ara. Beban glisemik entiti yang baik dan "pengambilan kalori" yang tidak dapat diabaikan menjadikan mandarin sebagai buah untuk dimakan secara sederhana, terutama dalam kes diabetes mellitus jenis 2 dan berat badan berlebihan.
Mandarin mengandungi sejumlah besar serat makanan yang sebahagiannya lebih banyak daripada komponen larut yang ketara, berguna dalam pencegahan dan penyederhanaan sembelit.
Adapun garam mineral, mandarin kaya dengan kalium, sementara C larut air, atau asid askorbik, menonjolkan vitamin.
