Kepentingan yang cukup besar dilekatkan pada inti dalam ekspresi pergerakan fungsional, kerana ia dapat didefinisikan sebagai cincin pertama dari rantai kinetik. Atas sebab ini, kemungkinan kekurangan trofisme ototnya, dan juga bertanggungjawab untuk prestasi atletik yang lebih rendah , boleh melibatkan pelbagai ketidakseimbangan sendi-otot dan menentukan permulaan kecederaan.
Beberapa abad yang lalu, yoga telah mengenal pasti pentingnya inti dan fungsinya untuk kesihatan dan kualiti hidup.Di sisi lain, di Barat konsep-konsep ini hanya difahami pada pergantian abad kedua puluh, berkat kaedah Pilates. Pembangunan teras hari ini adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari sukan atletik, kecergasan atau latihan fizikal kesejahteraan, pencegahan dan pemulihan.
Otot inti utama berada di bahagian perut, pinggang, punggung tengah dan bawah, dan pinggul. Kami akan melihat lebih terperinci di bahagian seterusnya. Walaupun mereka memainkan peranan yang kurang penting, mereka juga boleh dianggap sebagai teras: Otot-otot kecil, sebaliknya, merangkumi: Catatan: Tidak semua orang bersetuju mengenai relevansi sebenar banyak otot yang disebutkan. Sebenarnya harus dinyatakan bahawa mereka yang paling terlibat berada, seperti yang dijangkakan dalam pengenalan, antara perut dan pelvis.
Fungsi kesinambungan teras
Inti penting dalam fungsi benua, iaitu kemampuan menguruskan usus besar dan pundi kencing.
Bukan kerana ketidaksinambungan tekanan kencing, iaitu kurangnya kawalan pundi kencing akibat disfungsi lantai pelvis, dapat disebabkan oleh kelemahan otot inti.
Kepentingan inti dalam kehamilan
Otot inti, khususnya perut transversus, diperlukan semasa bersalin dan melahirkan, kerana mereka bertanggungjawab untuk sokongan aktif dalam mengusir bayi.
Manuver Core dan Valsalva
Otot inti bertanggungjawab untuk manuver Valsalva, iaitu fungsi di mana dada dikurangkan dalam jumlah dengan menahan nafas, sehingga mewujudkan tekanan dalaman yang lebih tinggi - udara dan darah. Valsalva sering tidak disengaja semasa ekspresi kekuatan fizikal - di yang dianggap sebagai faktor negatif - semasa bersalin dan bersalin.
Catatan: manuver Valsalva, dalam mengangkat berat, dianggap sebagai faktor predisposisi pembentukan vena varikos dan kapilari.
-allenamento-per-dimagrire.jpg)
