Pada zaman dahulu, gimnasium tidak hanya digunakan untuk menenangkan tubuh, tetapi juga tempat pertemuan dan gairah, di mana pendidikan jasmani saling terkait dengan pendidikan rohani dan intelektual (mens sana di corpore sano).
Berikut adalah pautan ke pelbagai artikel yang dikhaskan untuk gimnasium dalam dimensinya yang paling moden.
Legenda di gimnasium
Mari hilangkan beberapa legenda bandar yang selalu beredar di dunia kecergasan dan gimnasium.
Gim hari ini
Dari tempat yang dikhaskan untuk penjagaan badan yang eksklusif, aktiviti otot, keletihan dan peluh, gim telah menjadi tempat untuk bersenang-senang, bersosial dan baik fizikal dan mental.
Kepentingan regangan di gimnasium
Peregangan otot mesti dilancarkan sepenuhnya di gimnasium, mari kita lihat bersama apa faedah yang dapat diberikan, baik dari sudut fleksibiliti dan dari sudut hipertrofik.
Mencegah kecederaan di gimnasium
Sebilangan besar penonton gimnasium cenderung berlatih tanpa sedikit pengetahuan mengenai fakta. Berapa banyak daripada mereka yang melatih melakukan pemanasan yang sesuai? Berapa banyak kereta api dengan muatan yang mencukupi? Dan berapa banyak latihan regangan pada akhir latihan?
Pemanasan fizikal dan otot di gimnasium
Pelanggan memasuki gim dan memulakan latihan, titik permulaan adalah pemanasan. Istilah pemanasan bermaksud basikal atau tikar 5/10 minit klasik yang disisipkan oleh pengajar dalam program latihan.
Gim rumah
Beberapa petua bagi mereka yang tidak boleh (atau tidak mahu) pergi ke gimnasium.
Sesuai tanpa pergi ke gim
Malangnya kerana satu sebab atau yang lain, kadang-kadang anda tidak dapat pergi ke gimnasium. Namun, dengan latihan sederhana ini, anda boleh berlatih di rumah, di pejabat dan juga di bilik hotel.
Sakit belakang dan gimnasium
Kira-kira 80% penduduk dunia menderita atau menderita, sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka, dari sakit belakang. Bagi kita pengamal "kecergasan", oleh itu sangat penting untuk mempunyai pendekatan yang betul terhadap orang yang terkena masalah ini.
Sepuluh kesilapan yang harus dielakkan di gimnasium
Kesalahan yang paling biasa dilakukan oleh pengamal pusat kecergasan moden.
Cara memilih gim
Selalunya sukar untuk melaporkan gim kerana kita masing-masing mempunyai keperluan yang berbeza; 10 petua berguna untuk menilai kesungguhan gim atau kakitangan yang bekerja di sana.
Melawan tekanan darah tinggi di gimnasium
Hipertensi: gim boleh berguna baik dalam pencegahan dan rawatan patologi.
Latihan wanita: mengapa wanita tidak pernah menjadi lebih baik di gimnasium
Beberapa petua berharga untuk wanita yang kerap ke gim tanpa mendapat hasil yang baik dari latihan mereka.
Senamrobik di gim atau di udara terbuka?
Gim secara definisi adalah tempat di mana gimnastik dipraktikkan, jenis otot aerobik dan anaerobik, yang bertujuan untuk meningkatkan prestasi atletik-fizikal individu yang mempraktikkannya. Pusat kesihatan adalah sesuatu yang lain!
Petua untuk mendirikan gim persendirian
Kelebihan kecergasan di rumah dan banyak petua mengenai cara menubuhkan gim persendirian anda sendiri
Etika gim
Tingkah laku "kurang ajar" yang paling biasa di ruang alat, disebabkan oleh "ketidakpatuhan peraturan bon ton sederhana
