#InFormaConMypt: petua kesihatan kami untuk minda dan badan

Apa strategi anda untuk bertenaga? Kami di MyPersonalTrainer telah memutuskan untuk berkongsi dengan anda rahsia kami untuk mendapatkan kesejahteraan bukan sahaja dari sudut fizikal, tetapi juga dari sudut mental. Oleh itu, kami menjemput anda untuk mengetahui semua petua kami untuk menjaga minda dan badan. Latihan, resipi dan nasihat mengenai makanan untuk bereksperimen, petua untuk latihan dan untuk mengelakkan rutin ketika bersenam. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan untuk bertanya kepada pakar kami, atau ingin memberitahu kami bagaimana anda melatih atau mendedahkan rahsia kesihatan anda (mungkin mereka juga boleh menjadi cadangan untuk orang lain!), Tag kami dalam cerita anda dengan mendengar hashtag #InFormaConMypt. dengan cara yang disasarkan iaitu pantat. Pada latihan pertama, kami mengangkat kaki "bebas", untuk mengatasi gluteus yang terkena. Adalah sangat penting untuk menjaga pelvis ke depan, dada terbuka, perut aktif dan, tentu saja, punggungnya menguncup.

Dalam latihan kedua, bagaimanapun, kita mesti berusaha mendekatkan siku ke lutut, membengkokkan kedua-duanya sebelum kembali meregangkannya, tetapi mengelakkannya menutup ke depan.

Kedua-dua latihan ini juga dapat dilakukan oleh pemula.

Tonton videonya

TOPLUS Yoga Mat, Tikar Yoga Tikar Non-slip Padded Fitness dan Gimnastik dengan TPE Strap, 180 x 60 cm (Ungu) dari

31,99 € Lihat tawarannya

PUMA Iconic Racer Back 1P, Bra Wanita, Hitam, S dari

€ 16.58 Lihat tawarannya

Wanita Seluar Pendek Ladeheid LAMA04 (Black13, S / M) dari

10,99 € Lihat tawarannya

Tonton videonya

• Tonton video di youtube

tetap agak lembut. Sebagai tambahan, kami menasihatkan anda untuk memasak dengan api kecil, untuk mengelakkan putih telur mengembang di seluruh kuali.

Tonton videonya

• Tonton video di youtube

(tanpa membengkokkan lengan dan tanpa melompat) setiap 30 saat

1 litar yang terdiri daripada 4 stesen / latihan, berlangsung selama 5 minit setiap satu, diselingi dengan jeda pasif 1 minit setiap satu, dengan intensiti sama dengan HR 120-130 denyutan seminit (bpm): lompat tali, melompat di tempat atau berlari atau treadmill, jack jumping atau mesin mendayung, pelatih elips atau mesin pendaki

Litar Kekuatan Pendek: 10 pushup pemula, 10 crunches, 10 lat tarik ke bawah cengkaman lebar, 10 tekanan tekan bangku, 10 squat pistol (setiap sisi)

Penyejukan selama 10 minit dengan basikal senaman; Peregangan QB dan mobiliti sendi. "

ELEKTRIK BLUETOOTH FOLDING TREADMILL (1800 W / 2,5HP PEAK), APLIKASI KINOMAP COACHING dan MULTIPLAYER, HEART SENSOR, AUTOMATIC LUBRICATION, INGLINABLE INCLINATION, 12 PROGRAM LATIHAN dari

€ 449.99 Lihat tawarannya

Ultrasport F-Bike, Exercise Bike, Home Trainer, Lipat Fitness Bike dengan Latihan Komputer dan Sensor Nadi, Berat Maks: 110 kg, Hitam dari

€ 149.00 Lihat tawarannya

Jump Rope, Gritin Speed ​​Jump Rope dengan Memory Foam Handle Springs dan Ball Bearings - Spare Rope Length Adjuster (Hitam) dari

9,99 € Lihat tawarannya

Songsh - Bangku latihan mudah alih dengan kecondongan boleh laras, pelbagai guna, untuk latihan fizikal dari

Tidak ada sekarang produk lain dan di laman Facebook kami, jangan lewatkan janji temu ini untuk mendapatkan kesejahteraan dan suasana hati yang baik.

Isnin 25 Mei jam 18:00

• Berlatih bersama Federico Trombini

Khamis 28 Mei jam 5 petang

• Kelas yoga dengan YogaEssential

, yang menjamin semua mereka yang mempunyai langganan Prime Prime untuk membuat pilihan produk dalam talian melalui bahagian khusus dan menghantarnya terus ke rumah mereka. Semasa membuat pesanan, harap maklum bahawa kotak membeli-belah mempunyai kapasiti maksimum 20 kg atau 110 liter.

Di antara produk yang boleh dibeli, bukan sahaja terdapat bahan makanan yang tidak mudah rosak, tetapi juga produk untuk kediaman, untuk kebersihan dan penjagaan diri, untuk anak-anak dan untuk rakan berkaki empat kita.

Kandungan tajaan: My-personaltrainer.it mempersembahkan produk dan perkhidmatan yang boleh dibeli dalam talian di Amazon dan / atau e-dagang lain. Setiap kali pembelian dibuat melalui salah satu pautan di halaman, My-personaltrainer.it dapat menerima komisen dari Amazon atau dari syarikat e-commerce lain yang disebutkan. Kami memberitahu anda bahawa harga dan ketersediaan produk tidak dikemas kini dalam masa nyata dan mungkin berubah dari masa ke masa, oleh itu kami menjemput anda untuk memeriksa ketersediaan dan harga di Amazon dan / atau di e-dagang lain yang disebutkan.