Imbangan baki

- dapat didefinisikan sebagai daya yang diberikan oleh jisim (kuantiti jirim) yang tertarik ke arah pusat planet berkat graviti bumi

Anggaran secara LANGSUNG, melalui prinsip "impedancemetry - atau impedancemetry - parameter yang berbeza merujuk kepada komposisi yang sama, misalnya peratusan jisim tanpa lemak (FFM) dan jisim lemak (FM), keadaan hidrasi, jisim sel, dll.

Shutterstock

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai bagaimana bio-impedancemetri berfungsi, kami mengesyorkan membaca artikel: Bioimpedance dan Nilai BIA (Bioimpedance) - Cara menafsirkannya.

Berpuasa sepenuhnya dan lebih baik lagi jika dengan usus kosong - tanpa menghadapi risiko tiba-tiba mengalami dehidrasi - dengan alasan ini ramai yang lebih suka menggunakan meter impedans pada waktu pagi, sebelum sarapan dan selepas pergi ke bilik mandi

Menjadi jauh, dari sudut pandang temporal, dari latihan yang intens, berpanjangan atau menuntut; kadang-kadang keseimbangan cecair badan, elektrolit dan glikogen sukar untuk memulihkan dirinya dalam satu hari

Masukkan data yang diminta oleh peranti dengan betul: umur, jantina, tinggi badan, dll.

Letakkan atau tahan elektrod apa-apa, kadangkala tersedia dalam bentuk palang

Ulangi pengukuran sekurang-kurangnya 2-3 kali untuk memastikannya betul; jika perlu, lakukan purata data.

dan komposisi badan boleh berguna untuk beberapa tujuan, tetapi yang paling umum adalah dua: estetik dan sihat. Tujuan estetika sebenarnya adalah alasan utama yang mendorong pengguna untuk membeli skala meter impedansi. Sebaliknya, tahap kesihatannya, yang frekuensinya lebih rendah, adalah sebab yang paling penting.

"Rupanya menarik" - berbanding dengan meter bioimpedansi profesional - untuk nilai wang, skala impedans adalah barang yang sangat dijual. Hari ini sudah diketahui bahawa penilaian status pemakanan tidak boleh didasarkan pada parameter berat badan semata-mata, tetapi juga harus mengambil kira banyak pemboleh ubah - beberapa di antaranya dikesan dengan kaedah dan alat lain. Mari lihat sebahagian daripadanya:

• Nisbah antara jisim bebas lemak dan jisim lemak dan peratusan relatif
• Jumlah jisim otot
• Nisbah antara apa yang disebut lemak penting - diperlukan untuk kelangsungan hidup - dan lemak adiposa - visceral dan subkutan - putih dan coklat - dan peratusan relatif
• Jumlah lemak perut dan kelilingnya, dengan perhatian yang lebih besar pada lemak viseral - terletak di dalam rongga peritoneal, di sekitar organ
• Jisim kerangka dan pentingnya berat - disebut perlembagaan
• Hubungan antara segmen tinggi dan tinggi dan / atau badan - disebut jenis morfologi
• Jumlah air, di dalam dan di luar sel
• Jisim sel
• Elektrolit dll.

Pada akhirnya, penggunaan keseimbangan impedans yang betul berkaitan dengan pengukuran lain seperti, misalnya, panjang lilitan badan - pinggang, pinggul, anggota badan, dada dll. - dan tinggi badan, membantu menilai keadaan pemakanan dengan tepat. Masih perlu difahami apa aplikasi sebenarnya dan, kemungkinan kes-kes di mana keseimbangan impedans mungkin diperlukan atau bahkan tidak dapat diganti.

, penurunan berat badan, berat badan yang teruk dll; sebagai contoh, seperti yang berlaku pada pesakit dengan anoreksia nervosa, kekurangan fungsi organ penting, dll. Namun, harus dinyatakan bahawa, sebagai kawasan klinikal, banyak yang tidak mengabaikan ketepatan instrumen dan fokus pada alat tertentu daripada skala impedans.

Sejujurnya, bahkan orang yang berlebihan berat badan juga tidak perlu menggunakan keseimbangan impedans. Sekiranya jisim lemak secara berlebihan berlebihan, tidak perlu mempunyai pengesahan instrumental; dengan cara yang sama, jika anggapan lebihan itu sedikit, sehingga tidak berbahaya, tidak ada alasan untuk memperdalam penyelidikan.

Kemudian ada aplikasi melintang. Beberapa juruteknik dan profesional mencadangkan penggunaan keseimbangan impedansi dalam kasus terapi pelangsingan untuk menilai, khususnya, bahwa penurunan berat badan secara langsung disebabkan oleh penurunan jisim lemak, bukan jisim air atau otot. Secara seimbang, kerana terapi pelangsingan mesti dilakukan seimbang dan patuhi had keselamatan tertentu untuk mengelakkan dehidrasi dan kerosakan pada otot, cukup dengan hanya menggunakan profesionalisme atau akal sehat.

Yang lain berpendapat bahawa keseimbangan impedans adalah mustahak untuk memahami jika, dalam protokol budaya estetik, terdapat peningkatan jisim otot dan / atau penurunan lemak. Sekiranya kedua-dua proses berlaku pada masa yang sama, berat badan pada mulanya mungkin tetap stabil atau perlahan-lahan menurun, memutarbelitkan penilaian kalori yang diperlukan atau program aktiviti motor. Nasib baik, semua orang tahu bahawa ketika beralih dari gaya hidup yang tidak aktif untuk berlatih sukan, khususnya dengan memberi penekanan pada otot, terdapat hipertrofi global yang segera - tetapi hanya awal - yang penting. Oleh itu, tidak wajar ditanyakan keraguannya.

Terdapat juga mereka yang menggunakan keseimbangan impedans untuk menganggarkan hanya peningkatan dalam peningkatan jisim otot. Sekali lagi sukar untuk tidak bingung. Anda tahu, aktiviti bina badan semula jadi adalah "aktiviti yang tidak bersyukur; hanya selepas beberapa tahun latihan" serius ", anda hampir mencapai had fisiologi anda sehingga mendapatkan hanya satu kilogram otot menjadi pencapaian sebenar. Tidak ada yang lebih mengecewakan daripada meneruskan skala impedans dan melihat angka yang sama setiap minggu, atau menyedari bahawa apa-apa variasi mungkin disebabkan oleh kecacatan pengukuran.

Di bidang penyelidikan eksperimental dan saintifik, sebaliknya, bio-impedancemetri dapat dianggap sangat berguna, terutama sekali untuk menawarkan data yang berguna untuk peningkatan teknikal dan teknologi. Sebaliknya, yang eksperimen memerlukan banyak ketepatan untuk menawarkan hasil yang dapat dipercayai dan juga dalam hal ini, meter bioimpedansi sebenar harus lebih disukai daripada keseimbangan impedans sederhana.