Makanan Tambahan Protein: Yang Mana Yang Perlu Di Pilih?

protein adalah produk bebas yang digunakan sebagai suplemen pemakanan berdasarkan peptida makanan.

Shutterstock

Praktikal untuk memenuhi keperluan protein di mana diet tidak mungkin dilakukan, suplemen protein boleh bermanfaat seperti yang tidak diperlukan. Sekiranya di satu sisi kelebihannya dapat menimbulkan ketidakseimbangan pemakanan, di sisi lain ia akan jarang menimbulkan masalah kesihatan bagi subjek yang sihat.

Protein yang terkandung dalam makanan tambahan boleh terdiri daripada pelbagai turunan, seperti susu (kasein dan whey), telur, kedelai dan gandum (gandum), dan dapat diekstrak dengan teknik yang berbeza.

Dalam artikel ini, kami akan cuba memberikan gambaran umum mengenai jenis yang paling biasa, untuk membimbing pengguna melakukan pembelian yang sedar dan cerdas.

Lihat juga: Makanan Asid Amino Untuk mengetahui lebih lanjut: Serbuk Protein (VB). Ini adalah rantai gabungan asid amino, yang kebanyakannya mustahak (AAE), praktikal dalam keadaan semula jadi atau sebahagiannya didenaturasi dan dihidrolisis - bergantung pada pemprosesannya. Vitamin B, mineral dan / atau asid amino tertentu atau faktor serupa sering ditambahkan (mis. Arginin, glutamin, taurin, leucine, isoleucine, valine, creatine, carnitine, dll.).

, susu dan turunannya, daging dan jeroan, produk perikanan).