Dibimbing oleh Sebastiano Sessa
Sindrom metabolik adalah gangguan biasa yang menimpa orang yang berlebihan berat badan apabila terdapat peningkatan keliling perut, gula darah, trigliserida dan tekanan darah.
Sindrom metabolik dicetuskan apabila lemak terkumpul bukan di punggung tetapi di perut, mencetuskan - seperti yang saya perkenalkan - sindrom metabolik. Nasihat yang dapat saya berikan kepada mereka yang menderita dan kepada mereka yang ingin mencegahnya, adalah sangat penting untuk mengubah gaya hidup, melakukan aktiviti fizikal secara teratur, mengamalkan diet yang sihat dan seimbang di mana karbohidrat dengan indeks glisemik rendah lebih disukai (iaitu perlahan-lahan diserap ke dalam aliran darah) agar tidak menaikkan gula darah secara mendadak. Oleh itu, saya mengesyorkan buah-buahan dan sayur-sayuran, yang mengandungi vitamin, mineral dan antioksidan yang sangat penting untuk fungsi organisma yang betul dan mampu melindungi sistem imun dan melawan tindakan radikal bebas yang berbahaya.
Penting juga - pada pendapat saya - untuk memasukkan sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari ke dalam badan.
Sebenarnya, dalam organisma kita, air melakukan banyak fungsi:
- mengambil bahagian dalam proses termoregulasi
- mengangkut nutrien ke sel dan membuang sisa-sisa
- merupakan kaedah di mana reaksi metabolik dan pencernaan berlaku.
Petunjuk yang sedikit tetapi betul ini adalah titik permulaan yang baik untuk meningkatkan kehidupan seseorang dan memastikan kesejahteraan yang berkekalan. Untuk maklumat lebih lanjut: diet, gaya hidup dan sindrom metabolik.
