Otot hamstring: garis besar anatomi
Otot hamstring, atau hanya hamstring atau hamstring, adalah tiga otot yang terletak di kawasan posterior paha yang disebut masing-masing: semimebranosus, semitendinosus, hamstring. Ketiga-tiga otot ini berkongsi: asal (tuberosity ischial), persarafan (saraf tibial), biartikularitas dan fungsi (fleksor kaki dan ekstensor paha).
Peregangan dan Koyakan Tali Tangan
Ketegangan dan air mata hamstring adalah kecederaan yang disebabkan oleh kontraksi yang kuat atau terlalu tiba-tiba semasa lenturan lutut atau peluasan pinggul. Ini menjelaskan mengapa, peregangan dan terutama otot otot hamstring lebih kerap terjadi pada centometrist, jumper panjang, pelari jarak jauh, pemain tenis dan atlet disiplin lain yang dicirikan oleh tersentak secara tiba-tiba, perlambatan kuat (kerja eksentrik) dan perubahan kadar yang mendadak .
Punca
Untuk menjana pergerakan, pelbagai otot atau kumpulan otot berfungsi secara serentak: apabila otot dipendekkan, otot dengan fungsi yang berlawanan mesti berehat dan meregangkan sedemikian rupa sehingga tidak menghalang pergerakan.
Semasa tendangan (panjangan kaki) dilakukan, otot quadriceps menguncup dan paha belakang memanjang. Perkara yang sama berlaku ketika paha menghampiri perut.
Sebaliknya, ketika lutut dibengkokkan (fleksi kaki), menjadikan tumit lebih dekat ke pelvis, kontrak hamstrings dan quadriceps mengendurkan.
Dalam banyak atlet terdapat ketidakseimbangan kekuatan antara otot hamstring dan quadriceps yang memihak kepada yang terakhir. Oleh kerana ketidakseimbangan ini, otot hamstring cenderung lelah lebih awal daripada quadriceps. Dalam otot yang lesu organ tendon otot Golgi dan gelendong neuromuskular boleh menjadi tidak berkesan untuk mencegah pemanjangannya yang berlebihan (peregangan / koyakan hamstring) berikutan penguncupan quadriceps. Perubahan ini juga dapat mengelakkan otot daripada memendek terlalu banyak, menyebabkan seratnya mengalami pengecutan yang berlebihan dan membuat otot cenderung kepada air mata setempat terutama pada titik di mana serat otot bergabung dengan serat tendon (saluran muskulotendinous).
Gejala
Koyakan otot hamstring bertanggungjawab untuk kesakitan yang teruk dan tajam yang timbul di bahagian belakang paha sejurus selepas trauma.
Gejala khas lain adalah: sakit pada palpasi, hematoma dan persepsi taktil mengenai langkah di bahagian belakang paha berhampiran kawasan yang cedera (sekiranya berlaku kecederaan teruk).
Ketegangan otot boleh dikelaskan menggunakan skala keparahan yang terdiri daripada tiga tahap (atau darjah).
Pada peringkat pertama, air mata yang kurang teruk yang menyebabkan hanya kerosakan otot sederhana (kurang daripada 5% serat) dimasukkan; Pecah otot separa atau lengkap dikelaskan masing-masing sebagai air mata darjah kedua dan ketiga.
Tanda-tanda, tentu saja, semakin parah semakin banyak bilangan serat otot yang cedera.
Kecederaan tahap pertama hampir tidak dapat dilihat dan, selain daripada hipertonia tempatan (otot berkontrak), biasanya tidak menyebabkan pembengkakan atau sekatan pergerakan yang ketara. Dengan koyakan hamstring darjah kedua, cedera mengganggu berjalan normal, menyebabkan rasa sakit pada palpasi dan pergerakan lenturan lutut terhadap rintangan dan pada darjah lanjutan lutut. Akhirnya, pada air mata otot tahap ketiga, atlet sering mendengar bunyi yang mirip dengan bunyi pada saat kecederaan; lebih-lebih lagi, dalam kes-kes ini, rasa sakit sangat sengit dan subjek yang terkena, yang biasanya cenderung jatuh segera ke tanah , terpaksa berjalan dengan bantuan kruk.
Diagnosis
Untuk diagnosis strain atau koyakan hamstring, maklumat dari ujian hamstring sangat penting. pengimejan, seperti ultrasound otot-tendon atau pengimejan resonans magnetik; selain pengesahan diagnostik, ujian instrumental ini membolehkan doktor menentukan sejauh mana kecederaan otot.
Rawatan
Pada fasa akut trauma (dua atau tiga hari pertama) gunakan protokol R.I.C.E (rehat, ketinggian, mampatan, ais).
Ubat anti-radang mungkin bermanfaat pada peringkat awal ini untuk mengurangkan rasa sakit dan radang.
Selepas tiga hingga lima hari, kerana kesakitan dan pembengkakan mereda, penting untuk memulakan program latihan pengukuhan dan pengukuhan. regangan. Pengukuhan hamstring sebenarnya diperlukan untuk mengelakkan kronik lesi. Walau bagaimanapun, penting untuk meningkatkan intensiti latihan ini secara beransur-ansur: pada fasa awal, misalnya, perlu bekerja dengan beban sederhana dan jumlah pengulangan yang tinggi; dengan cara ini aliran darah, oksigen dan nutrien tempatan akan disukai, memudahkan proses pertumbuhan semula dan mengehadkan pembentukan tisu parut.Antara terapi fizikal yang paling berguna kita menyebutkan ultrasound dan terapi.
Pembedahan hanya diperlukan dalam kes yang paling teruk atau ketika lesi menjadi kronik.
Pencegahan
- Sentiasa melakukan pemanasan otot secara umum dan khusus
- Pastikan anda berada dalam keadaan fizikal yang betul untuk menahan usaha
- Nilaikan kebolehlaksanaan padang dengan teliti
- Pilih pakaian yang sesuai, tutup dengan baik pada bulan-bulan musim sejuk dan, jika perlu, gunakan salap khas semasa fasa pemanasan
- Sentiasa lakukan senaman regangan untuk meningkatkan keanjalan dan kelenturan otot baik dalam fasa persediaan dan dalam fasa santai
-cos-cause-e-disturbi-associati.jpg)
