, pelatih peribadi harus memeriksa bahawa bahu tidak didorong ke belakang dan ke belakang atau belakang tidak dipaksa. Terlalu kerap pelanggan malu dan takut untuk bertanya kepada pelatih peribadi jika mereka berada dalam kedudukan yang betul, tetapi jurulatih juga digunakan untuk ini.
bahawa anda tidak tahu bahawa anda mempunyai atau membuat mereka bekerja dengan cara yang berbeza dari semua yang diketahui. "Sekiranya anda bertanya lebih banyak mengenai apa yang anda lakukan, anda akan menjadi lebih berpendidikan dan anda akan benar-benar menyedari betapa ia membantu anda," kata instruktur kecergasan Sam Karl. Lama kelamaan, aktiviti seperti mengangkat beg bimbit, membawa barang runcit atau berjalan kaki dari pejabat ke "yang lain akan menjadi kurang memenatkan. Bersenam, meregangkan, dan mengerjakan fleksibiliti dan kekuatan secara keseluruhan akan meningkatkan ketidakselesaan kecil seperti sakit belakang.
, lunges dan peningkatan ketika mesin penekan kaki tidak dapat digunakan.dan kembali sihat untuk acara penting, seperti perkahwinan atau percutian. Pasti, mempunyai matlamat jangka pendek yang penting adalah motivasi sementara yang hebat, tetapi apa yang berlaku setelah anda "melintasi batas"? Lebih baik meminta pelatih peribadi untuk menjelaskan apa faedah latihan jangka panjang, sehingga terdorong untuk meneruskannya selama bertahun-tahun. Pelatih, misalnya, dapat menjelaskan bahawa aktiviti fizikal membantu melindungi dari banyak penyakit, untuk memperbaiki mood, untuk meningkatkan tahap tenaga, untuk menghilangkan tekanan dan meningkatkan harga diri, memberikan rangsangan yang tepat untuk tidak berputus asa.
: dengan cara ini anda juga akan mendapat faedah yang berbeza.
Penggunaan bola kestabilan untuk latihan yang lengkap juga boleh menjadi alternatif yang sah.
dan untuk kekuatan tambahan, berikan nasihat diet dan lain-lain.
