Otot Utama Terlibat
- Otot perut
- Kaki
Kesukaran Bersenam
Sukar
Pelaksanaan
Abs dengan gunting separa duduk:
- Ambil posisi separa duduk, pastikan kaki anda sedikit bengkok dengan tumit anda di atas tanah dan bawa siku anda ke lantai
- Jaga bahagian belakang tangan anda di bawah lengkungan semula jadi dan siku anda selaras dengan bahu anda
- Angkat kaki anda yang hampir lurus dan bawa satu kaki ke atas dan di depan kaki yang lain, kemudian buka kaki anda dan terbalikkan kaki.
- Letakkan terlalu banyak berat pada siku anda
- Tolak dada ke depan sehingga punggung anda melengkung.
