LANGKAH LOMPAT PENDAKI GUNUNG - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Langkah lompat pendaki gunung




Otot Utama Terlibat

  • Kaki
  • Otot perut
  • Bib

Kesukaran Bersenam

Mudah

Melakukan pendaki gunung Step jump:

  • Anggap posisi tolak ke atas, pastikan tangan anda lurus, tangan berada di atas tangga dan buat garis lurus dari kepala hingga kaki
  • Dengan lompatan secara bergantian, tekan jari kaki ke belakang dan ke belakang membawa lutut ke arah dada.
Kesalahan biasa dalam pendaki gunung Step jump:
  1. Angkat punggung terlalu banyak semasa menggerakkan kaki ke belakang dan ke belakang
  2. Lengkapkan punggung anda.

Tags.:  alkohol dan minuman keras kesihatan pankreas psikologi 





Disyorkan








Pilihan Editor
Penyakit Dupuytren
Penyakit Dupuytren
Tonton video latihan pendaki gunung Step jump. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat