TEKANAN BERPERINGKAT - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Tekanan berperingkat




Otot Utama Terlibat

  • Bib
  • Lengan
  • Bahu
  • Otot perut

Kesukaran Bersenam

Sukar

Melakukan push up berperingkat:

  1. Dapatkan kedudukan push-up standard
  2. Angkat lengan kanan ke arah perut dan tolak badan anda ke bawah
  3. Mendaki ke atas
  4. Kembalikan lengan kanan ke posisi awal dan bawa lengan kiri ke arah perut
  5. Tolak badan anda ke arah perut.
Kesalahan biasa dalam pushup berperingkat:
  • Lengkapkan punggung anda.

Tags.:  pengambilan gigi peperiksaan demam 





Disyorkan








Pilihan Editor
Senaman Kaki dan Bahu
Senaman Kaki dan Bahu
Tonton Video Latihan Push Up berperingkat. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat