Otot Utama Terlibat
- Punggung
Kesukaran Bersenam
Sangat mudah
Melakukan regangan pantat:
- Ambil kedudukan terlentang, pastikan kaki anda dibengkokkan dengan kaki anda terletak di atas lantai. bawa pergelangan kaki kanan anda ke atas paha kiri anda, lintasi tangan anda tepat di bawah lutut kiri anda dan bawa paha kiri anda lebih dekat ke batang badan anda
- Sekiranya anda tidak dapat melintasi tangan anda di kaki di bawah lutut, silangkan di bawah paha.
.jpg)
.jpg)
