Otot Utama Terlibat
- Otot perut
Kesukaran Bersenam
Mudah
Pelaksanaan kettlebell tarian bulat:
- Berdiri dengan kaki selebar pinggul, tahan kettlebell dengan kedua tangan
- Bawa kettlebell di belakang punggung anda dan tahan dengan satu tangan
- Putar di sekitar pelvis dengan menariknya terlebih dahulu dengan satu tangan kemudian dengan tangan yang lain.
- Lengkapkan punggung anda.
