Otot Utama Terlibat
- Otot perut
Kesukaran Bersenam
Mudah
Melakukan kerentanan badan:
- Berbaring telentang dan letakkan kedua-dua kaki dan bahu anda di atas tanah
- Letakkan tangan anda di belakang kepala anda dan cuba biarkan siku anda terbuka lebar
- Pada masa yang sama, lepaskan kaki kanan dan bahu kiri anda dan bawa siku kiri anda lebih dekat ke lutut kanan anda
- Tinggal beberapa saat dan kemudian kembali ke posisi awal dengan membalikkan pergerakan
- Ketegangan yang berlebihan pada leher ketika mengangkat bahu dan memusingkannya ke arah lutut yang bertentangan.
-in-alto-abs.jpg)
