KERITING CAKERA - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Keriting cakera




Otot Utama Terlibat

  • Lengan

Kesukaran Bersenam

Sangat mudah

Melakukan Disc Curl:

  1. Dalam keadaan berdiri, pegang sisi atas cakera
  2. Pastikan siku anda rapat di pinggul dan angkat cakera ke arah dada anda
  3. Sentiasa tekan siku di pinggul dan bawa cakera ke bawah.
Kesalahan keriting cakera biasa:
  • Lengkapkan punggung anda.

Tags.:  demam tekanan darah penyakit berjangkit 





Disyorkan








Pilihan Editor
Suadian - Risalah Pakej
Suadian - Risalah Pakej
Tonton Video latihan Disc Curl. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat