Otot Utama Terlibat
- Otot perut
Kesukaran bersenam
Sangat mudah
Rahsia memahat perut anda adalah menggabungkan aktiviti fizikal dan pemakanan yang sihat. Video ini menunjukkan urutan latihan yang mudah dan berkesan untuk menentukan abs anda dengan lebih baik. Latihan juga sesuai untuk mereka yang baru-baru ini mendekati dunia kecergasan. Sebaiknya lakukan pemanasan awal yang singkat dan, pada akhir latihan, beberapa minit penyejukan dan regangan.
Catatan:
- 6 latihan (1 pusingan)
- 30 "kerja
- Rehat 10 "
- Dari jarak 40 "hingga 60" antara pusingan
- Lakukan 3 pusingan setiap hari.
