LATIHAN BERAT BADAN MENGGUNAKAN SKATE - BERSENAM
Utama / bersenam / 2021

Latihan berat badan menggunakan skate




Cubalah latihan penekanan ini dengan seluncur. Latih kaki, abs dan lengan anda. Pastikan teras anda stabil, agar tidak meregangkan punggung dan memuatkan punggung bawah.

NB: 45 saat bekerja dan jeda 15 saat antara satu latihan dan yang berikutnya. Ulangi litar dua kali.

berselang seli
  • Pendaki Gunung
  • Lompat ke belakang
  • Papan tekan tubi dan lutut ke dada
  • Membengkokkan dengan pergerakan lengan yang lateral
  • Ketam hanya berjalan kaki
  • Papan setinggan

    • Litar boleh diulang sekali lagi

    • Tenangkan diri
    • Regangan
  • Latihan Tabata Tanpa Alat
  • Senaman Badan dengan Berat
  • Abs: Latihan Berat Badan yang Boleh Dilakukan di Rumah
  • Keseluruhan Badan: Latihan dengan Jalur Rintangan
  • Kaki dan Abs: Latihan dengan Elastik
  • Latihan Membakar Lemak Berat Badan yang Perlu Dilakukan di Rumah
  • Latihan fungsional untuk kaki dan punggung
  • Latihan Berfungsi dengan Kerusi
  • Latihan fungsional tanpa alat untuk nada dan menurunkan berat badan
  • Litar Badan Bebas Badan
  • Latihan di Rumah untuk Lengan dan Bahu yang Kencang
    • Tags.:  kesihatan pernafasan kosmetologi penyingkiran rambut 





    Disyorkan





    


    Pilihan Editor
    Kehilangan palam mukus
    Kehilangan palam mukus
    Latihan badan percuma dengan skate: tonton video dengan latihan badan percuma selama 10 minit untuk menegangkan badan menggunakan skate