Pelajaran dengan pendekatan fungsional untuk menegangkan kaki dan perut. Latihan dibahagikan kepada litar dengan bahagian masa (litar mini). Setiap stesen akan berlangsung selama 30 saat dan kita akan mempunyai 10 saat untuk menukar stesen. Penting untuk melakukan latihan dengan teknik yang betul, daripada melakukan banyak pengulangan dengan cara yang tidak tepat.
Bahan yang diperlukan
- Mat
