Adalah baik untuk menjelaskan dengan segera bahawa tekanan, dengan sendirinya, tidak baik atau buruk bagi organisma manusia. Sesungguhnya, tanpa tekanan umat manusia tidak akan wujud. Sebenarnya, walaupun hari ini ia menjadi istilah negatif, tekanan itu sendiri adalah tindak balas fisiologi yang normal dan, dalam sejarah evolusi spesies dan pada individu, positif. Sebenarnya, kehidupan terbaik, dicirikan oleh momen kegembiraan, cinta, aktiviti seksual, semangat, euforia, inspirasi, ciptaan, dan lain-lain, sering menjadi sangat tertekan atau sumber dan penggunaan "sejumlah besar tenaga tekanan." Apa yang berlaku dalam organisma pada saat-saat itu adalah proses semula jadi yang serupa dengan keadaan terburuk, ketika seseorang berada dalam bahaya, kecewa, murung, sakit, dll.
Yang pada dasarnya membezakan positif dari tekanan negatif adalah tahap ketidakamanan. Dengan kata-kata yang lebih sederhana, seperti yang ditunjukkan oleh Selye dan yang lain, tekanan adalah positif apabila diinginkan, ia memberi kita perasaan untuk menguasai persekitaran kita dan akibatnya dan daya hidup meningkat secara maksimum Sebaliknya, tekanan adalah negatif apabila tidak diingini, tidak menyenangkan dan disertai dengan perasaan tidak selamat, rasa tidak selesa, kagum, dll. Tekanan negatif tidak menyenangkan, seperti ketika anda tidak tahu bertindak dan menyesal kerana tidak dapat menguasai keadaan dengan menjadi cemas, kekok, kekok. Tekanan jenis ini selalu menyebabkan tekanan tambahan yang meningkatkan jangka masa dan intensiti tindak balas tekanan: apabila anda sangat letih atau bosan, kesukaran sedikit demi sedikit dapat tiba-tiba membawa anda ke had kemungkinan daya tahan.
Dengan kata lain, yang membezakan positif dari tekanan negatif adalah kemampuan untuk melaburkan tenaga tekanan dengan cara yang produktif, dengan hasil yang tinggi, memperoleh apa yang anda inginkan melalui jumlah tenaga yang berguna, tanpa pembaziran yang berpotensi membahayakan kesihatan. kesusahan tekanan negatif, atau perasaan tidak enak yang tidak menyenangkan yang berkaitan dengan pembaziran tenaga akibat tekanan, ed eustress positif yang sinonim dengan daya hidup yang berkaitan dengan keberkesanan maksimum tenaga tekanan.
atau penyesuaian dan keletihan, yang berlaku dalam organisma semasa setiap tindak balas tekanan dan disebut keseluruhan urutan Sindrom Penyesuaian Umum (G.A.S.) atau "sindrom penyesuaian umum". Bersama dengan skema tiga fasa, definisi ini masih menjadi asas kajian tekanan moden.G.A.S. Oleh itu, ia adalah mekanisme pertahanan dengan mana organisme berusaha untuk mengatasi kesukaran dan kemudian kembali, secepat mungkin, ke keseimbangan operasi normalnya (homeostasis). Ia dapat berkembang dengan dua cara:
- tindak balas tekanan akut, dengan jangka masa pendek, yang terdiri daripada fasa rintangan yang cepat diikuti dengan kembali normal dan hampir pasti dengan normal (contohnya, ketika anda berlari untuk menuju ke bas dan, sebaik sahaja anda naik, anda berehat);
- tindak balas tekanan yang berpanjangan, dengan fasa rintangan yang dapat berlangsung dari beberapa minit hingga hari, minggu, tahun dan, untuk beberapa, seumur hidup.
Dr. Selye sering mengingatkan bahawa penyebab utama tekanan buruk kemanusiaan moden adalah kekecewaan akibat gangguan dan kegusaran dalam kehidupan seharian. Atas sebab ini kebanyakan kita hidup, hampir selalu, dalam fasa ketahanan tekanan yang berpanjangan yang mana , dari semasa ke semasa, episod reaksi tekanan akut ditambahkan (seperti dalam pertengkaran dengan pasangan atau atasannya).
Oleh itu, tindak balas tekanan adalah sekumpulan reaksi berantai yang pertama-tama melibatkan sistem saraf, sistem endokrin dan sistem kekebalan tubuh, yang bertindak sebagai akibatnya pada seluruh organisma. Ini adalah sistem yang beroperasi secara saling bergantung, seperti yang ditunjukkan oleh psychoneuroendocrinoimmunology, di bawah kawalan sistem saraf pusat.Faktor penentu nampaknya adalah paksi hipotalamus-pituitari-adrenal (HPA); sementara dalam keadaan tanpa tekanan, aktiviti paksi HPA diatur dalam ayunan berkala secara berkala, dalam keadaan tekanan, pengaktifan sistem seterusnya berlaku.
Tujuan semua perubahan ini adalah satu: untuk meletakkan individu tersebut dalam keadaan terbaik "berperang atau terbang".
Jelas, mekanisme tindak balas tekanan ini mempengaruhi semua haiwan dan sangat berguna: tanpa tekanan, anda tidak akan dapat bertindak balas dengan berkesan, sama ada untuk menghadapi atau melarikan diri dari binatang (keadaan yang jarang berlaku hari ini) atau untuk memberikan jawapan yang betul untuk peperiksaan ( keadaan yang lebih kerap).
Penyelidikan oleh Dr. Selye dan saintis lain telah menjelaskan fisiologi kompleks dari tiga fasa sindrom penyesuaian umum. Penjelasan berikut merangkumi aspek penting, untuk menunjukkan betapa pentingnya tekanan sebagai perantara minda-badan.
Disunting oleh Dr. Giovanni Chetta
---allenamento-recupero-alimentazione.jpg)
