Semakin banyak penyelidikan menyetujui satu perkara: gembira bukan sahaja membuat anda merasa lebih baik, tetapi juga membawa kepada pelbagai manfaat kesihatan fizikal. Inilah yang paling jelas.
segar berbanding dengan orang yang kurang positif. Mengonsumsi barang-barang ini secara berkala membawa kepada pelbagai faedah, seperti risiko diabetes, strok dan penyakit jantung yang lebih rendah.
Melalui kajian yang sama, para penyelidik juga mendapati bahawa individu yang paling positif, dalam 33% kes, lebih aktif secara fizikal dan mempunyai beberapa jam aktiviti fizikal seminggu, "kebiasaan yang membantu membina tulang yang kuat, meningkatkan tahap tenaga, mengurangkan lemak badan dan menurunkan tekanan darah.
Selain itu, menjadi lebih bahagia juga dapat meningkatkan kebiasaan dan kualiti tidur, yang mempengaruhi konsentrasi, produktiviti, prestasi fizikal dan menjaga berat badan yang sihat.
sihat adalah penting untuk menjaga kesihatan secara keseluruhan dan nampaknya bahagia dapat membantu dalam hal ini.
Perkara ini telah disahkan selama bertahun-tahun oleh beberapa kajian. Salah satunya, yang dilakukan pada lebih dari 300 orang sehat yang telah disuntik dengan virus selesema, mendapati bahawa orang yang kurang senang hampir tiga kali lebih mungkin menghidap penyakit ini daripada yang lain.
Sebab-sebab di sebalik penyebab kebahagiaan-kesihatan sistem ketahanan badan belum difahami sepenuhnya. Ini mungkin disebabkan oleh kesan kebahagiaan pada aktiviti paksi hipotalamus-pituitari-adrenal (HPA), yang mengatur sistem kekebalan tubuh, hormon, pencernaan dan tahap stres, atau kerana orang yang senang lebih sering merangkul tingkah laku.
, hormon yang menyumbang kepada banyak kesan tekanan yang merosakkan, termasuk gangguan tidur, kenaikan berat badan, diabetes jenis 2, dan hipertensi.Banyak kajian menunjukkan bahawa kadar kortisol cenderung lebih rendah ketika orang lebih bahagia. Salah seorang dari mereka meninjau lebih dari 200 orang dewasa, memberikan mereka beberapa tugas makmal yang tertekan dan kemudian mendapati bahawa tahap kortisol pada individu yang lebih bahagia adalah 32% lebih rendah daripada peserta yang tidak berpuas hati. Kesan ini juga kelihatan berterusan dari masa ke masa kerana ketika para penyelidik mengikuti kumpulan orang dewasa yang sama tiga tahun kemudian mereka mendapati perbezaan tahap kortisol 20% antara orang yang lebih bahagia dan kurang.
Memerangi tekanan juga membantu mengatasi rasa lapar emosi yang boleh berlaku semasa wabak.
dan mengekalkan tabiat makan yang sihat. .disebabkan oleh banyak penyakit termasuk arthritis, keadaan biasa yang dicirikan oleh keradangan dan degenerasi sendi. Sebenarnya, banyak kajian mendapati bahawa gembira dapat mengurangkan kesakitan dan kekakuan yang berkaitan dengan keadaan tersebut.
Keadaan fikiran seperti itu juga dapat membantu mengurangkan kesakitan pada keadaan lain. Kajian hampir 1,000 orang yang pulih dari strok mendapati bahawa orang yang paling gembira, tiga bulan selepas keluar, mempunyai persepsi kesakitan 13% lebih sedikit daripada yang lain.
Menurut para sarjana, penurunan kesakitan pada orang yang bahagia mungkin adalah kenyataan bahawa emosi positif mereka membantu memperluas perspektif, mendorong pemikiran dan idea baru.
