Teknik Berehat untuk Tidur

Kebimbangan dan tekanan yang sering menjadi ciri hari, sebenarnya boleh mempengaruhi kualiti dan kuantiti tidur. Sudah tentu, rehat yang tidak mencukupi dan / atau tidak mencukupi, pada gilirannya, juga boleh memberi kesan negatif terhadap kualiti hidup, meningkatkan lagi kebimbangan dan tekanan. Oleh itu, jelas betapa pentingnya berusaha untuk mengatasi dan mengatasi masalah dan memperoleh kemampuan untuk mengawal dan mengurangkan - atau, lebih baik lagi, menghilangkan - tekanan dan kegelisahan.