Lebih tepatnya, tujuan artikel ini adalah untuk menunjukkan "kaedah klasik", akademik, yang bertujuan untuk "diet yang memungkinkan pengurangan jisim lemak berlebihan (FM), bukan berat badan dalam pengertian istilah yang ketat. "Tujuan diet pelangsingan mesti" sebenarnya adalah peningkatan komposisi badan, iaitu nisbah FFM (jisim tanpa lemak) dan FM, oleh itu keadaan kesihatan, bukan penurunan berat badan yang sederhana - yang juga dapat diperoleh dengan tidak memberi khasiat kepada orang itu.
Kami tidak akan membincangkan mengenai sistem pembezaan, seperti diet metabolik, diet terasing, diet zon, diet pelepasan, diet hipo-karbohidrat Phillips, diet pH atau diet alkali, diet Paleolitik atau paleodieta, diet Scarsdale, diet Hadiah, diet Lemme, diet Atkins, diet Mayo dll. Setiap sekolah ini mengambil ruang buku teks dan, dengan pengecualian yang jarang berlaku, mereka biasanya tidak dapat dibagikan.
Kami mengingatkan anda bahawa apa yang akan kami jelaskan mempunyai fungsi yang popular dan bermaklumat tetapi, sebagai dietetik, disiplin yang sangat serius yang memerlukan bertahun-tahun belajar dan berlatih atau latihan, untuk pekerjaan ad hoc, disarankan untuk menghubungi profesional yang berwibawa seperti pakar diet .
Apa yang akan kita rangkum secara ringkas adalah kaedah mudah untuk menilai ciri-ciri antropometri asas seseorang, oleh itu keperluan kalori, pemecahan menjadi makronutrien dan jumlah makanan - dengan sebilangan rujukan praktikal.
Perhatian! Subjek <18 tahun, wanita hamil, jururawat dan orang yang mempunyai patologi tidak akan diambil kira. Anggaran antropometri asas dan keperluan kalori juga tidak termasuk atlet dan terutama subjek otot.
Untuk maklumat lebih lanjut: Diet rendah kalori atau intoleransi makanan "dan" apakah tujuan anda ".
