Latihan penjaga gol

Sekiranya bola tiba terlalu cepat atau jauh dari tempat penjaga gawang berada, perlu menyelam, iaitu untuk membuat "aksi udara dengan kekambuhan berikutnya."
Penyelaman berubah mengikut ketinggian, jarak dan kelajuan bola.Jika bola tiba-tiba, ditutup dan merumput, penjaga gawang mesti melepaskan sokongan kaki yang mendorong untuk mempercepat kejatuhan.Sekiranya bola datang merumput dari jarak sederhana, penjaga gawang mesti mengambil langkah lateral anggota penolak (yang merupakan bagian dalam sehubungan dengan bola) dan badan mesti diarahkan ke arah bola; tangkapan dilakukan dengan ibu jari menumpu.
Menyelam bola sisi separuh tinggi adalah yang paling mudah dilakukan dan memberikan jaminan kejayaan yang terbaik. Pergerakan lateral kaki menolak, yang paling dekat dengan bola, mirip dengan gerakan menyelam ragut. Perbezaannya adalah pada pemuatan kaki tolak dan arah tolakan itu sendiri, yang mesti menghadap sehubungan dengan bola dan ketinggiannya.

JACK

Cengkaman bola berubah bergantung pada apakah bola mencapai tanah, tinggi atau sederhana tinggi. Kelajuan bola juga penting, apatah lagi faktor kelesuan, yang berlaku ketika keadaan padang tidak optimum.
Teknik terbaik untuk menangkap bola tanah dapat diringkaskan seperti berikut:

menjaga kaki lurus, membongkok batang badan ke hadapan di hadapan bola masuk;
letakkan diri anda di lutut ke samping, dengan badan anda berpusing ke arah arah kedatangan bola.

Teknik kaki lurus digunakan ketika penjaga gawang sudah berada di belakang arah bola: kaki dilambung tetapi tidak kaku dan kaki sedikit terpisah. Sebentar sebelum bola tiba, batang badan dilenturkan ke depan, lengan dilanjutkan ke depan dan tangan dibawa ke arah bola dengan ibu jari menunjuk ke luar. Sebaik sahaja bola ditangkap dengan tangan, mereka menutup dan memandu di lengan, dan kemudian bawa ke dada.

Pada blok lutut lateral, lutut lenturan bertentangan dengan arah perjalanan. Kaki berorientasi ke arah pergerakan, sementara batang digerakkan ke arah bola. Lengan diturunkan dan tangan menghala ke hadapan dengan ibu jari keluar.

Bola yang tiba pada ketinggian separuh: dari posisi menunggu, lengan menjangkau ke arah bola dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan ibu jari keluar. Bola dihentikan di dada dan lengan menahannya.
Apabila bola mencapai tinggi, di atas kepala atau di ketinggian kepala, tangan mesti diletakkan di belakang perjalanan bola, lengan dilanjutkan (tetapi lembut) dan tangan menunjuk ke arah bola dengan ibu jari menyatu. Jari-jari melebar. Dan tegang , tetapi dapat meredakan kedatangan bola.

PEMBANGUNAN

Pesongan dibuat apabila penjaga gawang tidak dapat mengambil bola dengan selamat. Lazimnya, penjaga gawang membentang dengan menyelam dan mencapai bola dengan satu tangan, membelokkan lintasannya dan menghantar bola ke kawasan yang tidak berbahaya. Penyimpangan juga boleh dilakukan dengan telapak tangan atau dengan penumbuk tertutup.
Sekiranya terdapat tembakan ganas atau dengan bola basah, ada kemungkinan untuk menolak dengan kedua tangan tertutup.
Untuk bola yang tiba dari depan, disarankan untuk menggunakan kedua kepalan tangan: ketika kontak dengan bola terjadi, lengan harus memanjang dan mengarahkannya ke atas.

PENYIMPANAN DENGAN TANGAN

Sekiranya rakan sepasukan berada tepat di luar kawasan penalti (atau lebih dekat) dan tidak ada tindakan yang mengganggu dari lawan, bola dapat ditransmisikan oleh penjaga gawang dengan memutarnya ke kaki pemain, yang kemudian dapat menyambungnya. Beraksi dengan cepat.
Sekiranya anda ingin melemparkan bola dengan cepat, atau lapangan basah, anda dapat mengirimkan bola melalui gerakan yang bermula dari atas bahu dan kemudian membawa bola ke tanah untuk mencapai ketinggian dan kecepatan yang dapat dikawal oleh pasangan.
Sekiranya pemain yang ingin anda jangkau dan jauh dari penjaga gawang, lemparan barbell digunakan, iaitu lengan (dengan bola) dibawa keluar dan, melalui "aksi kilasan batang tubuh, maju dengan pelepasan berikutnya bola.

PENYIMPANAN DENGAN KAKI

Apabila bola melintasi garisan hujungnya sendiri kerana lawan, lemparan dilakukan dengan kaki di dalam kawasan gol.

RUJUKAN

Penangguhan dapat dilakukan dengan cepat, atau secara bertahap. Tampar dilakukan dengan menendang bola di hadapan anda.
Penundaan titisan dilakukan jika tanah dalam keadaan baik. Bola dilemparkan ke hadapan dan ditendang pada pantulan bola di padang. Dalam kes ini, bola akan memiliki lintasan yang lebih ketat dan lebih mudah dimainkan oleh penyerang, tetapi kurang tepat dan lebih cenderung kepada kesalahan.