SAMBUNGAN TRISEP DUMBBELL YANG DUDUK - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Sambungan trisep dumbbell yang duduk




Otot Utama Terlibat

  • Lengan
  • Bahu

Kesukaran Bersenam

Mudah

Melakukan Dumbbell Triceps Extensions sambil duduk:

  1. Pegang setang yang sebelumnya anda letakkan di tanah berhampiran bangku dari dalam
  2. Letakkan lengan anda di atas kepala anda, pegang dumbbell dengan erat di tangan anda dan tangan anda terentang
  3. Bengkokkan siku dan perlahan-lahan turunkan lengan bawah di belakang kepala sambil berusaha memastikan siku menghadap ke hadapan
  4. Kembalikan dumbbell ke atas kepala semasa anda memanjangkan lengan ke atas.
Kesalahan biasa dalam sambungan trisep dumbbell duduk:
  • Buka siku ke sisi sambil menurunkan lengan bawah di belakang kepala.

Tags.:  latihan-berjalan penyakit kelamin kesihatan hati 





Disyorkan








Pilihan Editor
Kacang hijau
Kacang hijau
Tonton Video Pelanjutan Latihan Triceps dengan Dumbbell Seated. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat