Otot Utama Terlibat
- Kaki
Kesukaran Bersenam
Sangat mudah
Melakukan Flexion Kaki Lateral dalam Posisi Lentang:
- Berbaring di belakang anda
- Angkat satu kaki setinggi dan luruskan sekuat mungkin
- Kawal keturunan dan turunkan kaki anda ke seberang anda; pastikan punggung atas anda tetap tegak ke lantai
- Perlahan-lahan naik ke atas dan ulangi pelaksanaan dari awal dengan kaki yang bertentangan.
- Angkat punggung atas semasa kaki turun.
.jpg)
-quando-preoccuparsi.jpg)
