Pencarian perisa baru tidak berhenti di dapur My-personaltrainerTv! Hari ini kita akan mengabdikan diri untuk penyediaan sup yang menarik dan sangat berkhasiat berdasarkan pisang pisang, santan dan biji paprika: kami membawa rasa eksotik ke meja dan menemui hidangan baru!
Video resipi
Ada masalah dengan memainkan video? Muat semula video dari youtube.
Kad Pengenalan Resepi
- 240 KCal Kalori setiap hidangan
-
Bahan-bahan
- 500 g (3 keping) pisang
- Q.b. lada
- Q.b. garam
- 2 sudu besar minyak kacang
- 1 sudu teh paprika manis
- Makanan yang dimasak: 200 g biji azuki
- Sebilangan batang kucai
- 30 g kacang tanah
- 400 g santan
- Lebih kurang 400 ml air
Bahan Yang Diperlukan
- Kaserol dengan penutup
- Pisau
- Pan memasak
- Scoop
- Pengadun rendaman
- Senduk
Persiapan
- Kupas tanaman pisang. Tanggalkan hujung dari pisang. Potonglah memanjang dengan hujung pisau, buat beberapa helai selebar beberapa sentimeter. Kupas kulitnya dengan bantuan pisau jika perlu. Potong pulpa menjadi beberapa bahagian. Satukan garam dan lada.
Alternatif untuk pokok pokok
Tanaman pisang mengingatkan, dalam tekstur dan rasa, kentang atau ubi kayu: untuk alasan ini, sup dapat disiapkan dengan mengganti pisang dengan makanan ini.- Kumpulkan kepingan pisang dalam periuk, masukkan santan dan tutup dengan air. Masak pisang selama 15 minit atau hingga lembut.
- Sementara itu, musim kacang azuki. Tuangkan minyak kacang ke dalam kuali, tambahkan kacang dan rasa dengan paprika (manis atau pedas sesuai dengan citarasa anda). Naikkan api dan coklat kekacang.
- Apabila pisang lembut, kurangkan ke krim dengan bantuan pengadun rendaman atau kilang sayur. Sekiranya perlu, atur konsistensi dengan menambah atau mengurangkan dos cecair.
- Musim sup dengan beberapa tangkai daun bawang.
- Hidangkan sup dengan kacang panggang dan kacang berperisa paprika di atas pinggan.
Komen Alice - PersonalCooker
Sup pisang sangat berkhasiat untuk makan malam alternatif: rasanya sangat istimewa dan unik sehingga anda mesti mencubanya! Ia juga istimewa ketika sejuk: untuk versi alternatif, sajikan sup dengan yogurt Yunani.Nilai pemakanan dan Komen Kesihatan mengenai resipi
Sup Susu Plane dan Kelapa adalah resipi yang merupakan sebahagian daripada kursus pertama.
Ia mempunyai pengambilan tenaga yang tinggi dan kalori terutamanya disediakan oleh lipid, diikuti oleh karbohidrat dan akhirnya oleh protein.
Asid lemak terutamanya tepu, peptida dengan nilai biologi sederhana dan karbohidrat kompleks.
Kolesterol tidak ada dan serat banyak.
Sup Susu Plane dan Kelapa adalah makanan yang tidak sesuai dengan diet untuk kelebihan berat badan dan hiperkolesterolemia (kerana prevalensi lemak tepu, walaupun kolesterol tidak ada).
Ia tidak mengandungi laktosa dan gluten, itulah sebabnya ia boleh dimasukkan ke dalam makanan oleh mereka yang tidak toleran terhadap gula susu dan gluten.
Ia diterima oleh falsafah vegetarian dan vegan.
Bahagian purata kira-kira 150-180 g (360-430 kkal)
