4 latihan ini sangat berguna untuk menyeimbangkan kembali postur badan terutama pada mereka yang cenderung memundurkan bahu ke hadapan kerana perkembangan otot dada yang dominan.
Untuk meluruskan bahu, kami mengesyorkan beban sederhana dan menumpukan perhatian dengan baik pada akhir pergerakan untuk mengetatkan bilah bahu dengan betul.
Untuk maklumat lebih lanjut: Latihan khusus untuk bahagian atas badan dengan sokongan belakang
