Dalam video ini kita melihat bagaimana papan terkenal, atau penekan bangku, dilakukan di lengan. Cuba pegang papan sekurang-kurangnya sepuluh saat dan ulangi sekurang-kurangnya dua kali. Anda boleh mencuba senaman siku yang sama jika anda memilih pilihan ini.
Latihan lain yang mesti dicuba adalah kapal perahu Pilates.
Untuk maklumat lebih lanjut: Plank, 4 varian untuk menguatkan bahagian belakang dan perut
.jpg)
Saccharin (E954)
Push-up di lengan "Spiderman" merosot
Rivastigmine 1 A Pharma - rivastigmine
Diet hipoprotein
Exinef - Risalah Pakej
Ebrantil - Risalah Pakej
Ultrasound payudara - Ultrasound payudara
Rawatan hiperprolaktinemia
Ice Crampon: Model Kembara Terbaik
Fungsi kognitif: makanan untuk merangsang minda dan aktiviti kognitif
Kaedah Ogino-Knaus
Latihan Berfungsi Tanpa Alat untuk Menenangkan dan Menurunkan Berat Badan
Gastrografin - Risalah Pakej
