TRX: LATIHAN UNTUK KAKI DAN INTI DI LITAR - TUTORIAL KECERGASAN
Utama / tutorial kecergasan / 2021

TRX: Latihan untuk Kaki dan Inti di Litar




Latihan ini terdiri daripada 3 blok yang masing-masing berukuran 3 ". 2 latihan berulang kali dilakukan dengan melakukan 5 pengulangan.

belakang: x5 + 5
  • Mono pendaki gunung: x5 + 5 x3 "
  • Paru belakang + rushes: x5 + 5
  • Spread + pike push-up: x5 x3 "
  • Lunges belakang + tolak + squat pistol: x5 + 5
  • Lengan lurus papan + kaki bebas: x5 x3 "
  • Papan: 1 "
    • Tags.:  kesihatan jantung sukan dan kesihatan kamus 





    Disyorkan





    


    Pilihan Editor
    Sindrom Sjögren - Sebab dan Gejala
    Sindrom Sjögren - Sebab dan Gejala
    TRX: Latihan untuk Kaki dan Inti di Litar. Latihan penggantungan untuk kaki dan teras dengan TRX. Latihan yang merangsang otot inti dan kaki