Keradangan otot boleh menjadi akut atau kronik. Mereka yang tergolong dalam kategori terakhir ini, terutama dengan usia yang meningkat, boleh menimbulkan patologi penting dan menjengkelkan seperti rheumatoid arthritis atau sarcopenia, atau atrofi otot yang berkaitan dengan penuaan.
Tetapi penyelidikan baru menunjukkan bahawa ketika bersenam, otot mengembangkan kemampuan untuk mengurangkan keradangan.
biasa mempunyai keupayaan untuk membantu mengatasi pelbagai kesan penuaan. Terutama, tetap cergas dan aktif akan mengurangkan keradangan jangka panjang atau kronik, yang diketahui dapat meningkatkan risiko banyak penyakit yang menyerang orang tua.
Walau bagaimanapun, bagaimana sebenarnya serat otot aktif meredakan keradangan masih belum jelas. Kebanyakan penyelidik sampai sekarang membuat spekulasi bahawa keradangan dikurangkan oleh percakapan silang molekul antara serat dan sel tisu otot lain., Seperti sel lemak dan sel imun.
semasa bersenam dan sukar untuk membezakan sistem fisiologi atau tindak balas yang bertindak khusus pada otot, ”jelas Nenad Bursac, profesor kejuruteraan bioperubatan di Duke University dan pengarang kanan makalah penyelidikan.
Oleh itu, untuk memberi tumpuan hanya pada sel otot, pasukan ini mengembangkan otot manusia di makmal, tanpa jenis sel lain. Pada akhir "percubaan pada mereka, yang muncul adalah" sel-sel otot dapat melakukan tindakan anti-radang sendiri, "mengesahkan Nenad Bursac.
Bagaimana penyelidikan itu berlaku
Untuk mensimulasikan keradangan kronik, selama 7 hari para penyelidik mencemarkan otot-otot yang tumbuh di makmal dengan interferon-gamma, molekul isyarat imun yang mempromosikan keradangan dan dikaitkan dengan pembaziran otot dan disfungsi. Berikutan tindakan ini, seperti yang diharapkan, serat otot menyusut dan menjadi lemah.
Seterusnya, untuk mensimulasikan senaman, para saintis menghantar sejumlah kecil arus elektrik melalui otot dan lama-kelamaan mendapati pertumbuhan otot dan pengurangan kehilangan otot dan kesan lemah interferon-gamma.
Oleh itu para saintis telah membuktikan bahawa interferon-gamma merangsang proses keradangan, sementara latihan menghalangnya.
"Kami tidak hanya mengesahkan bahawa" interferon-gamma berfungsi terutamanya melalui jalur isyarat tertentu, tetapi kami telah menunjukkan bahawa "senaman sel otot dapat secara langsung mengatasi isyarat pro-radang ini, tanpa mengira kehadiran sel atau tisu jenis lain." kata Zhaowei Chen, seorang penyelidik di makmal Prof Bursac.
Sebagai ujian akhir penemuan mereka, para penyelidik Duke menggunakan setiap ubat pada otot yang tumbuh di makmal secara bergantian, mendapati kedua-duanya menyekat kesan interferon-gamma dan, dalam prosesnya, mencegah pembaziran dan kelemahan otot.
Oleh itu, selain meneroka kesan anti-radang dari latihan, penulis mencadangkan agar para saintis dapat menggunakan otot yang tumbuh di makmal untuk menguji kemampuan ubat lain untuk mencegah keradangan kronik. Hasil ini menunjukkan betapa berharganya otot manusia yang tumbuh di makmal kerana dapat menemui mekanisme penyakit baru dan rawatan yang berpotensi. Terdapat peluang yang baik bahawa senaman berterusan melawan keradangan kronik tanpa membebani sel-sel dan mungkin berkat otot-otot yang dibuat di makmal kita dapat memastikannya dan dengan demikian memikirkan secara rasmi memasukkan "aktiviti sukan di jalan rawatan".
Sekiranya dilakukan setiap hari dan mungkin pada waktu pagi, ia dapat melegakan gejala rheumatoid arthritis dengan meningkatkan fleksibiliti, mengurangkan kekakuan dan meningkatkan jarak pergerakan.
Rutin regangan yang ideal berbeza bagi setiap orang dan bergantung pada sendi mana yang terjejas dan gejala apa yang berlaku. Walau bagaimanapun, peregangan sering kali melibatkan pergerakan lutut, tangan, dan siku yang perlahan dan lembut dan boleh sangat membantu.
Latihan dengan band rintangan
Menggunakan jalur rintangan elastik untuk menegangkan otot anda adalah salah satu kaedah terbaik untuk membina jisim otot padat dari masa ke masa. Latihan yang boleh dilakukan dengan alat ini berbeza dan boleh melibatkan setiap bahagian badan. Untuk mengenal pasti yang terbaik mengikut keadaan, yang ideal adalah bergantung pada cadangan ahli fisioterapi.
