Namun, untuk menjalankan latihan fungsional yang lengkap dan lebih kompleks, mungkin berguna untuk menggunakan beban tambahan, sehingga dapat meningkatkan tahap kesulitan dan pekerjaan yang dihasilkan dan, akibatnya, hasilnya. Inilah sebabnya mengapa pelbagai alat kerja dicipta, yang boleh digunakan di dalam gimnasium dan di rumah; antara yang paling umum dan mudah diakses, kita pasti dapat menjumpai trx, terus dengan Kettlebell, Power Bag, Step atau Box.
Latihan fungsional juga dapat dilakukan di rumah, hanya mendirikan gim kecil di rumah, sudut yang khusus untuk kecergasan rumah, dengan alat yang disyorkan oleh pelatih peribadi kami atau yang anda gemari untuk menggunakan lebih banyak.
Mari kita pergi ke penemuan alat terbaik untuk latihan berfungsi:
Untuk maklumat lebih lanjut: Latihan Berfungsi Tanpa Alat untuk Menenangkan dan Menurunkan Berat Badan Kit Tali Penahan Berat Badan Suspensi, Latihan Gim Profesional untuk Bangunan Otot Dalam Ruangan, Perjalanan, dan Luaran, Kekuatan, Pink dari 23.00 € Lihat tawarannya Kit Tali Berat Badan Senyum, Latihan Gim Profesional untuk Dalaman, Perjalanan dan Luar. Membina Otot Lean, Kekuatan, Kuning, Sukan dari € 36.66 Lihat tawarannya beratnya boleh berbeza, dari 4 hingga 52 kg (ukuran Olimpik mempunyai semua dimensi yang sama, hanya perubahan berat dalaman) dan pilihan berat berbeza mengikut jenis pekerjaan yang akan dilakukan.
Digunakan untuk kerja aerobik pelbagai sendi, antara latihan yang paling biasa kita pasti dapat Swing dua tangan atau satu, Clean and the Snatch. Sebagai beban berlebihan, mereka juga boleh digunakan untuk jongkok depan, untuk akhbar tentera atau untuk tempat duduk. Mereka dapat digunakan untuk latihan seluruh tubuh baik untuk peningkatan kekuatan maksimum, tetapi juga untuk peningkatan kapasitas aerobik dan hipertrofi.
homcom 12 kg Kettlebell untuk Sukan dan Kecergasan dalam PVC dengan Pemegang Anti Gosok Pasir dan Halus dari € 49.95 Lihat tawarannya POWRX Kettlebell 2-20 kg - Sesuai untuk »Kecergasan Berfungsi« Latihan - Pangkalan dengan Pad getah yang tidak licin + Latihan PDF (3 kg / Celeste) dari 29,99 € Lihat tawarannya Rebecca Mobili Kettlebel Gym Berat, Lapisan Neoprena Besi Cor, untuk Senaman Senaman Kaki Rumah Kecergasan (Biru Muda - 10 kg) dari € 142.03 Lihat tawarannya dilakukan dengan beg kuasa di atas kepala dengan lengan diperpanjang: sebagai tambahan kepada beban yang berlebihan, ia menghasilkan pekerjaan yang hebat pada bahagian teras dan pegangan postur.PELLOR Sandbag, Fitness Training Power Bag Training Bag 0-27 kg, Sesuai untuk Meningkatkan Keseimbangan Latihan Fungsi dan Pengukuhan Otot dari 49,99 € Lihat tawarannya Ecisi Weight Training Powerbag Premium Sandbag with Handles, Heavy Training Bag Fitness Powerbag untuk Angkat Berat, Latihan, Angkat Daya dan Latihan Fungsional dari € 42.31 Lihat tawarannya , ia juga dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan letupan anggota bawah, dengan melakukan lompatan, atau dengan menggunakannya untuk melakukan latihan dasar seperti lunges (dengan kaki depan mengakhiri pergerakannya di atas tangga dan tidak pada tahap yang sama dengan "kaki lain).
Selain bahagian bawah badan kita, langkah ini juga dapat digunakan untuk latihan anggota badan atas, seperti push up asimetris (satu tangan di atas tangga dan satu di atas tanah) atau peregangan lengan untuk trisep. Dianggap sangat berguna dan berkesan dalam latihan fungsional.
Berikut adalah beberapa contoh langkah membeli dalam talian:
Kecergasan Boleh Laras Phoenix untuk Senamrobik, Yoga, Gimnasium, Latihan Stepper Board dari € 32.99 Lihat tawarannya PRISP Aerobic Step 78cm, 3 Heights (10/15 / 20cm), Custom Stepable Platform yang sesuai untuk Gimnastik Rumah dan Latihan Kecergasan; Stepper Aerobik; 78 x 28 sm dari € 46.99 Lihat tawarannya