Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Sebagai tambahan kepada diet yang sihat dan seimbang, untuk melangsingkan garis pinggang mungkin berguna untuk melakukan beberapa latihan yang sangat sederhana di rumah, dengan bantuan kerusi, yang tertumpu pada kawasan perut dan lumbar.
Latihan
Putaran batang badan semasa duduk, 4 set 16 pengulangan setiap sisi
Ketinggian Lutut Duduk Berselang-seli, 4 set 10 ulangan setiap kaki 1
Pendaki di kerusi, 4 kerusi dengan 16 pengulangan setiap kaki
Kekejangan kaki kerusi, 4 set 12 repetisi
Tahap
Mudah
Bahan
Kerusi
Latihan ini ditawarkan oleh Fitness Coach Gabriella Vico.
