Terutama ibu bapa, nampaknya tanpa kenal lelah mencari seseorang yang "memperbaiki" postur anak-anak mereka. Pada masa yang sama, profesor Pendidikan Jasmani juga meningkatkan kesedaran mereka untuk menjaga postur yang baik bukan sahaja dalam sukan, tetapi juga dalam pelajaran dan di kehidupan secara amnya.
Tetapi mengapa, secara seimbang, perlu menilai postur dan membongkar kompromi yang sama?
Untuk maklumat lebih lanjut: Postur sebagai paramorphisme dan dysmorphism (scoliosis, punggung melengkung, lordosis menonjol, kaki rata atau berongga, valgus atau lutut vare); pada hakikatnya, disorganisasi pusat dapat disatukan, menyamar sebagai "sikap malas", tetapi pada hakikatnya ditentukan oleh postur tubuh yang tidak betul - dalam satu fasa atau lebih - dan dikaitkan dengan penyebab organik "jauh".
Mengenali gambar sedemikian tidak selalu mudah, kerana selalunya masalah ini nampaknya tidak wujud. Kadang-kadang sukar untuk menjelaskan rasa sakit tertentu (jika tidak hipokondria), serta sensasi malaise yang meluas yang tidak dapat ditelusuri kembali ke penyebab yang jelas.
Sebaliknya, semua kesan ini mungkin disebabkan oleh perubahan sistem postur tubuh, secara halus dan mustahil untuk dikenal pasti untuk orang awam, tetapi juga untuk doktor yang bukan pakar. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa ubat-ubatan tidak konvensional tertentu (di Itali) yang membingkai masalah subjek dalam perspektif global - seperti "Osteopati, Perubatan Tradisional Cina, Kiropraktik, dan lain-lain - sering dapat memperbaiki atau menyelesaikan masalah ini.
Struktur badan dan fungsi fisiologi dapat dipengaruhi bersama, tetapi korelasi ini tidak selalu "dangkal" atau nampaknya "logik"; gigi "salah tempat" yang menyebabkan oklusi buruk, mata malas, masalah THT yang mempengaruhi gendang telinga atau telinga dalam, masalah gastro-usus, kecederaan kepala, sakit tulang belakang, parut pembedahan, dan lain-lain adalah kemungkinan penyebab statik tersembunyi gangguan pada tubuh manusia - oleh itu, dari komplikasi yang berkaitan seperti gejala yang menyakitkan.
, pakar otolaryngologi, ahli gastroenterologi, psikologi, osteopat, ahli fisioterapi, pelatih peribadi dll. Ijazah perubatan tidak diperlukan.
Yang penting ialah setiap orang mempunyai kunci membaca yang sama, bahasa sejagat, yang memungkinkan untuk membingkai dan menafsirkan pesan-pesan dari tubuh yang menderita dan terganggu sedemikian rupa sehingga dapat campur tangan secara memadai pada "keutamaan" masalah, yaitu: penyebab utama.
Pengajar / jurulatih atau pelatih peribadi mempunyai tanggungjawab besar ketika merancang dan menjadualkan latihan, walaupun keperluannya hanyalah "melakukan beberapa pergerakan". Aktiviti motor adalah terapi dalam semua aspek; ia dapat membantu - dengan cara yang hampir ajaib - tetapi, jika dilakukan dengan tidak betul (dalam semua kesilapan yang mungkin berlaku), ia boleh menyebabkan kerosakan yang besar, terutama dalam jangka masa panjang.
Itulah sebabnya, sebelum melatihnya, pelatih mempunyai kewajiban untuk menganalisis orang tersebut melalui beberapa ujian, memahami masalah dan berusaha menyusun program yang mencukupi yang tidak menyebabkan kerosakan, atau, jika perlu, merujuk subjek kepada pakar .
-Temporo-Mandibular (TMJ);Faktor somato-emosional juga harus disebutkan, tetapi topiknya akan menjadi lebih kompleks daripada yang sebenarnya.
Bagaimana penyelenggaraan postur berfungsi?
Semua reseptor yang berada di lokasi tersebut mengumpulkan maklumat dari luar dan dari dalam badan dan menyesuaikan sikap subjek dengan cara yang paling senang, dengan prestasi maksimum - berdiri selama berjam-jam - dengan pengeluaran tenaga yang paling sedikit.
Tubuh manusia tidak pernah berada dalam keadaan tidak bergerak / pasif sepenuhnya - cit .: "Hanya patung marmar yang tidak bergerak"Setiap struktur badan sentiasa mencari keadaan keseimbangan.
Untuk memastikan bahawa seluruh struktur badan dijaga tegak dan stabil, Sistem Saraf (SN) memproses serangkaian maklumat dan mengirimkannya ke pinggiran sehingga badan mempunyai unjuran pusat gravitiinya sendiri - yang berada di hadapannya ke vertebra lumbal ke-3 - dalam poligon sokongan antara kaki - hampir ditarik oleh 4 titik yang sesuai dengan 2 tumit dan 2 luaran dari 5 metatarsal. Untuk jelas, mari kita bayangkan sejenis segiempat di mana titik sudut terdiri daripada dua jari kaki luar dan kedua tumit.
Dengan memproyeksikan pusat graviti ke dalam "trapezium" ini, tubuh menjaga keseimbangan dengan mengayunkan seperti bandul terbalik, melukis kerucut sekitar 4 ° darjah.
Pemerhatian pertama ini mungkin sudah menjadi maklumat yang berguna ketika menilai sesuatu subjek.Sebenarnya, badan yang berayun dengan cara yang penting atau dengan cara yang tidak normal harus dianggap terganggu.
Mata ditutup dan terbuka
Dengan mata tertutup, ayunan ini tetap berubah. Dianggarkan bahawa, dalam keadaan fisiologi, dengan mata tertutup, pergerakan beralun ini berlipat kali ganda; ini kerana, dengan menghilangkan maklumat yang datang dari reseptor okular, sistem postur memerlukan "adaptor" yang lebih sedikit, oleh itu ia menggunakan lebih banyak tenaga untuk mengekalkan keadaan statik. Namun, jika ayunan dengan mata tertutup benar-benar dapat dilihat, lebih daripada yang diperlukan, kita akan menghadapi masalah yang "dikompensasi" oleh mata.
Namun, selalunya, kebalikannya boleh berlaku: dengan mata terbuka subjek berayun dengan ketara dan dengan mata tertutup kembali ke keadaan "normal". Dalam hal ini mata adalah elemen yang mengganggu dan selalunya dengan penggunaan kacamata, ayunannya Jika individu ini sudah memakai lensa pembetulan, ada baiknya mempertimbangkan idea mengikuti program latihan dengan kacamata, atau, jika dia tidak menggunakannya, untuk merujuknya ke pakar oftalmologi; yang terakhir juga berfungsi dalam bidang postur, untuk menilai idea lensa yang membetulkan kecacatan perubahan statik.
Sendi temporo-mandibular
Alasan yang sama dapat dibuat untuk TMJ (Sendi-Temporo-Mandibular) yang, dalam keadaan mulut tertutup dan tidak tersekat, dapat memberikan atau tidak bergetar.
Situasi yang mengubah aliran pergerakan gelombang adalah disebabkan oleh kemungkinan penyebab yang mengganggu. Pada ketika ini, tugas kita adalah merujuk subjek kepada doktor gigi-ortodontis, yang mengetahui dari sudut pandang postur, yang akan memilih campur tangan lebih sesuai dengan kes itu.
Sekali lagi dengan merujuk pada mulut, parameter yang sangat penting adalah neurofisiologi lidah - khususnya kedudukannya - yang, seperti yang ditunjukkan oleh banyak kajian (lihat Terapi Myofunctional), dapat mengubah postur badan sepenuhnya; ini dapat disahkan dengan bahasa itu sendiri mengambil pelbagai kedudukan dan memerhatikan perubahannya.
Parameter vestibule juga dapat dinilai lebih jauh, sebenarnya jika gegaran meningkat dengan mata tertutup dan mulut terbuka atau walaupun kehilangan keseimbangan diperhatikan, kemungkinan subjek mengalami komplikasi alat vestibular; oleh itu, sekiranya perlu, rujuk kepada pakar THT (pakar otolaryngologi).
Kehilangan keseimbangan, bagaimanapun, selain fakta yang berasal dari ruang depan atau dari mampatan pada saluran serviks dapat dikesan, dalam kes yang paling serius, ke masalah serebelum, oleh itu ke tahap cerebellum. dalam hal ini pelatih tidak boleh melakukan apa-apa selain memberitahu pesakit tentang apa yang boleh menjadi penyebab masalahnya dan mempertimbangkan idea untuk menjalani lawatan ke pakar neurologi, jika alat vestibular dan saluran serviks normal.
Sudah tentu, potongan ini tidak semudah yang disangka; sebenarnya, sering kali mengenal pasti perbezaan ayunan adalah sukar untuk tidak memperhatikan perubahan. Sebilangan besar masa memerlukan lebih dari 30-60 saat untuk menghargai beberapa pergerakan menarik yang memberi kita maklumat berguna - banyak bergantung pada "mata" pemerhati - jadi "pemerhatian yang berhati-hati dan sabar tentunya berguna."
Ujian lain akan diperlukan tetapi pelatih peribadi bukan pakar; sebaliknya dia harus bersikap sebagai "pendidik fizikal" yang bekerja pada aferen dan, mungkin, menunjukkan garis yang harus diikuti sekiranya terdapat masalah yang jelas.
dan hidup "senyap" dalam keadaan itu; ia diberi pampasan dengan baik. Pemerhatian pelanggan juga pada satah sagital sekali lagi penting untuk menilai penekanan atau pengurangan lekukan rachis; khususnya, dari sudut ini adalah mungkin untuk menghargai "postur depan" atau "postur belakang".
Kedua-duanya satu dan yang lain dianggap paling ekstrem; sebenarnya, terdapat banyak jenis postur pertengahan. Secara umum, postur anterior menunjukkan penarikan balik rantai posterior sementara pada postur posterior penarikan rantai anterior, psoas dan tendon tengah.
C "harus diingat bahawa jenis postur hampir tidak begitu jelas, tetapi ada baiknya kita memperhatikan pertimbangan ini terutama ketika membuat program latihan dan, khususnya, dengan merujuk pada sesi peregangan otot.
, ke Vertikal yang disebut "di Barrè". Ini membolehkan kita membingkai asal masalah sebagai petunjuk.
Dengan memerhatikan subjek dalam istilah ini, kita akan dapat mengatasi masalah yang timbul dari atas (menurun), datang dari bawah (menaik), dengan komponen campuran (menaik-turun) atau jenis traumatik.
Rujukan anatomi akan menjadi ruang antara tumit, segitiga sakral dan segitiga oksipital. Sekiranya parameter yang disebutkan di atas sejajar dengan menegak, ini tidak menunjukkan gangguan penting dari statik - atau sekurang-kurangnya kepada jenis penilaian ini - dan dalam hal ini subjek "diselaraskan dengan baik"
Sekiranya, sebaliknya, kita berhadapan dengan kes A, adalah mungkin untuk mengesan masalah itu kembali ke segitiga atas; sebenarnya, segitiga sakrum sejajar dengan kaki tetapi bahagian oksipital dialihkan ke kiri, dan ini menandakan "asal yang unggul. Di sini mungkin untuk menyiasat lebih lanjut mengenai masalah mata, rahang, telinga, kraniosakral, vertebra tinggi, anggota badan atas dan masalah viseral tinggi.
Sekiranya kita berhadapan dengan kasus B, kemungkinan untuk mengesan masalah kembali ke segitiga bawah; sebenarnya segitiga keramat tidak sesuai dengan kaki dan kepala. Dalam kes ini, pelvis, kuadran viseral bawah, pinggul, lutut, pergelangan kaki dan kaki dapat disiasat.
Sekiranya kita berada dalam situasi C, adalah mungkin untuk menelusuri masalah itu ke komponen campuran, baik dari bawah dan dari atas; hanya perlu menetapkan keutamaan dalam pengertian memahami maklumat mana yang lebih mengganggu.
Sekiranya kita berada dalam situasi D, bagaimanapun, adalah mungkin untuk menelusuri masalah itu kembali ke peristiwa traumatik khas "whiplash" yang mengubah statik badan. Selalunya, jenis persembahan ini juga boleh berlaku dalam situasi masalah emosi, seperti trauma atau kejutan.
Contoh terakhir adalah perubahan badan yang dikompensasi dengan baik seperti yang ditunjukkan dalam gambar, di mana walaupun terdapat perubahan yang jelas pada lekukan rachis, segitiga atas dan bawah sejajar.
Dalam situasi ini kita dihadapkan dengan kondisi "strategi pampasan badan autonomi" yang, menurut banyak pakar, tidak boleh dimodifikasi, kecuali untuk memberikan mobilitas pada struktur yang memerlukannya.
Pada ketika ini, setelah anda memahami cara mengorientasikan diri, anda boleh mencari reseptor yang telah menunjukkan kemungkinan masalah.
hakikat bahawa penyebab utama gangguan itu dapat disembunyikan di dalamnya; oleh itu adalah baik bahawa pakar yang bersangkutan menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan parameter yang, menurut penilaian postur, memberi positif.Titik ujian penumpuan yang hampir
Untuk menilai komponen okular, ujian mudah untuk dicuba adalah titik penumpuan seterusnya (PPC). Ujian ini menilai keseimbangan fungsi otot motorik mata yang, kerana perbincangan mengenai rantai otot dan hubungannya dengan saluran serviks, mempunyai pengaruh postural yang benar-benar luar biasa.
Ujian ini dilakukan dengan meminta subjek mengikuti objek dengan matanya dari jarak kira-kira 50 cm dan kemudian perlahan-lahan mencapai hujung hidung. Mata yang tidak dapat mengikuti objek sehingga sampai ke ujung hidung mesti diselidiki.Dalam hal ini, disarankan untuk meneruskannya dengan merujuk subjek tersebut kepada pakar oftalmologi.
Ujian Penutup
Ujian lain yang menarik adalah "Uji Penutup", di mana satu mata ditutup dan dengan mata yang lain meminta untuk memerhatikan suatu objek pada jarak sekitar 20 cm; kemudian tiba-tiba mata itu dijumpai dan diperhatikan jika mata itu segera didapati ia kembali fokus atau tetap tidak bergerak seperti yang lain. Seluruh perkara diulang di sisi lain. Mata yang "masuk semula" sebaik sahaja ia ditemui mesti diselidiki.
dan buka mulut sedemikian rupa untuk menghargai garis tengah lengkungan gigi atas dengan yang bawah dan menilai kesesuaiannya.
Sekiranya tidak ada kesesuaian, garis menjadi sejajar antara satu sama lain dan kita mungkin menghadapi "Cross Bite" atau crossbite yang dapat menyebabkan gangguan.
Anda kemudian terus menilai sebarang klik pada pembukaan dan penutupan mulut atau ketika anda mengetap gigi dengan kuat, untuk menghargai perbezaan ketegangan antara otot-otot mengunyah. Dalam kes ini, pelanggan akan dirujuk ke pakar ortodontik.
Masih mengenai masalah oklusi, mungkin berguna untuk menilai ayunan badan atau pergerakan makro aktif subjek, dengan mengepalkan gigi atau dengan ketebalan di antara mereka dan untuk menghargai perbezaan antara yang pertama dan selepasnya.
Perhatian khusus juga diberikan kepada wacana yang melekat pada kelas oklusal; sebenarnya, menurut beberapa ortodontis yang bekerja terutamanya dalam bidang posturologi, corak postur yang telah ditentukan dibuat mengikut kelas oklusal bergantung pada sama ada lengkungan atas sangat menonjol berbanding dengan kelas bawah - kelas oklusal ke-2 dari divisi 1 atau 2, biasanya ketara dengan retrognathism - atau jika mundur - kelas oklusal ke-3, biasanya prognathism Sekiranya berlaku oklusi "normal" kita bercakap tentang kelas 1, di mana lengkungan tidak menunjukkan anomali.
C "harus diingat bahawa tidak selalu ada kesesuaian antara jenis kelas oklusal dan" reka bentuk postur "relatif; seperti biasa, setiap individu adalah kesnya sendiri, tetapi untuk wacana statistik contoh dalam gambar sesuai dengan peratusan yang baik.
Apa yang menarik perhatian pelatih adalah memahami kepentingan sistem stomatognatik dengan seluruh badan dan pengaruhnya terhadap sistem postur.
dari lantai yang mengalir ke bawah paha; dengan cara ini adalah mungkin untuk menghargai apa-apa perbezaan amplitud julat mobiliti.Putaran juga dinilai dengan membandingkannya dengan yang berlawanan. Pemanjangan lenturan berlaku dan kebebasan bergerak diambil kira. Ini untuk saluran serviks, punggung dan lumbal.
segmen itu dan mengembalikan kebebasan bergerak.
Pelatih peribadi, dalam hal ini, menurut pengetahuan peregangan analitik klasik (gaya Anderson) atau rantai, juga harus berusaha mengembalikan mobiliti ke segmen badan yang tidak begitu bergerak dan dalam hal apa pun berhati-hati untuk memberi latihan yang tidak dapat dilakukan dalam ROM lengkap (Range of Mobility), untuk mengelakkan pampasan yang merosakkan struktur yang terlibat.
