Otot Utama Terlibat
- Otot perut
Kesukaran Bersenam
Mudah
Melakukan Cross Leg Crunch dengan sentuhan kaki dan lutut:
- Berbaring dengan punggung ke lantai, pastikan kaki anda dibengkokkan dan kaki rata
- Letakkan kaki kanan ke atas lutut kiri anda; letakkan tangan kanan anda di belakang kepala anda
- Bengkokkan bahagian atas badan anda dan cuba sampaikan dengan tangan kiri terlebih dahulu jari kaki dan kemudian lutut kaki kanan
- Balikkan pergerakan.
- Terlalu banyak regangan di leher
- Pastikan siku lengan yang berada di belakang kepala ditutup.
