Terlalu banyak kalori dalam kek keju? Sebenarnya, ini bukan pencuci mulut yang ideal untuk diet rendah kalori ... Oleh itu, saya mencadangkan kompromi: kami akan menyediakan cheesecakes satu bahagian yang lazat dengan sedikit kalori.
Kad Pengenalan Resepi
- 101 Kalori KCal setiap hidangan
-
Bahan-bahan
Untuk pangkalan
- 40 gr (untuk sarapan) bijirin penuh
- 20 ml susu
Untuk krim
- 200 gr ricotta segar
- 150 gr (dari itu dengan 0% lemak) yogurt Yunani
- 30 gr madu
- 50 gr strawberi
- 50 ml jus epal
- 4 gr isinglass
- sebilangan besar lemon yang tidak dirawat
Untuk liputan
- 100 gr strawberi
- 20 ml jus epal
- 2 gr isinglass
- sebilangan daun pudina
Bahan Yang Diperlukan
- 4 cawan atau gelas
- Mangkuk
- Skala menimbang makanan
- Periuk kecil
Persiapan
- Pertama, lembutkan kepingan agar-agar dalam air sejuk sekurang-kurangnya 5 minit.
- Hancurkan biji-bijian ke bahagian bawah gelas, dan tambahkan beberapa tetes susu.
