Otot Utama Terlibat
- Kaki
Kesukaran bersenam
Mudah
Rasa bengkak pada kaki mempengaruhi banyak wanita. Penyebabnya boleh terdiri daripada pelbagai jenis, seperti peredaran yang lemah, berjam-jam dihabiskan dengan berdiri atau duduk, gaya hidup tidak aktif, dll. Dalam video ini, latihan sederhana ditunjukkan yang akan membantu anda mempunyai kaki yang lebih ringan dan kurang bengkak.
CATATAN:
- Tahap: 2
- Peralatan: tikar, bola tenis
- 5 latihan (1 pusingan) + sejukkan
- 15 pengulangan
- Lakukan 1 pusingan setiap hari
- Sentuhan kaki dan lutut
- Lingkaran kaki bengkok
- Melihat kaki lurus
- Tarik secara menegak
- Kaki ke dinding dengan bola tenis
- Tenangkan diri.
