latihan-berjalan

Cara memilih kasut larian 2021 terbaik: Keselesaan, ringan tetapi juga teknologi canggih untuk melatih yang terbaik

Coronavirus: jarak apa yang harus dijaga ketika berlari atau berjalan, Meter dan setengah yang ditetapkan sebagai jarak sosial mungkin tidak mencukupi ketika dalam perjalanan. Jarak anti-penularan jika anda berlari dan berjalan

Berlari - Latihan pendakian: Bagaimana dan Kapan Melakukannya. Cara memasukkan latihan menaik ke sesi berjalan untuk meningkatkan nafas dan daya tahan

Terdapat mereka yang lebih suka berlari di luar rumah dan di treadmill. Walaupun tidak ada varian yang lebih baik daripada yang lain, pasti ada banyak perbezaan

Berlari: Cara Meningkatkan Kelajuan Lari. Tonton videonya dan ketahui bagaimana meningkatkan prestasi berjalan anda dan khususnya bagaimana berjalan lebih pantas

Berlari pada musim sejuk: pemanasan, teknik dan faedah. Berlari di luar pada musim sejuk adalah baik untuk badan dan minda, petua untuk berlari dalam keadaan sejuk.

Berlari dalam Waktu Makan Tengahari: 5 Petua Berguna untuk Bermula. Cara teratur untuk memanfaatkan rehat makan tengah hari untuk sesi berjalan, tonton videonya

Bagaimana melakukan peregangan dalam perlumbaan. Tonton videonya dan ketahui bagaimana peregangan berjalan, cara melakukannya dan apa tujuannya

Apakah jam pintar yang sesuai untuk memantau prestasi sukan semasa berlari? Berikut adalah panduan untuk smartwatches 2021 yang terbaik

Fartlek dalam Perlumbaan: Bagaimana Ia Berfungsi. Tonton videonya dan ketahui bagaimana menggunakan teknik fartlek, yang merupakan sebahagian daripada jenis latihan Interval, untuk meningkatkan prestasi berjalan

Semasa berlari, pernafasan sangat penting untuk meningkatkan prestasi, jadi berguna untuk mengetahui beberapa teknik untuk memperbaikinya

Petua Berlari di Pagi Pagi. Tonton video dengan petua untuk pelari yang ingin berlari pada awal pagi tetapi tidak dapat mengatur sesi larian

Cadence of Steps in Running: yang mana tepat dan bagaimana diukur? Tonton videonya dan ketahui bagaimana memahami apa irama yang tepat untuk digunakan dalam menjalankan sesi latihan

Berlari untuk Menurunkan Berat Badan Berlari untuk Melatih: Program dan Perbezaan. Tonton videonya dan ketahui cara mengatur senaman berlari untuk menurunkan berat badan atau meningkatkan prestasi

Semasa perlumbaan adalah penting untuk bernafas dengan betul, untuk mengoptimumkan tenaga dan memanfaatkan latihan sepenuhnya.

Rutin pergerakan sendi: latihan untuk sendi, yang akan diperkenalkan di bahagian pemanasan sebelum berlari atau bahkan sebagai rutin pagi