yoga

Salamba Bhujangasana adalah posisi Sphinx, varian Bhujangasana, Cobra, asana yang berfungsi pada kelenturan belakang dan memanjangkan tulang belakang

Yoga kedudukan kerusi dan Garuda untuk menguatkan kaki. Dua posisi Yoga yang, jika dilatih secara berterusan, membantu meningkatkan nada otot kaki

Segitiga lateral dan memutar: bagaimana melakukan trikonasana kedudukan yoga segitiga yang membantu kita membuka dada dan menguatkan punggung

Pakaian dan aksesori yoga: apa yang perlu dibeli. Tikar, pemegang tikar, kusyen dan pakaian untuk yoga dan pilates dari jenama terbaik

Posisi yoga untuk mengimbangi sistem hormon: urutan asana untuk merangsang timus, hipofisis, ovari dan tiroid dengan bertindak pada sistem endokrin

Pernafasan Yoga: Pranayama Chandra Bhedana | Cara melakukan pernafasan yoga Chandra Bhedana untuk menenangkan kegelisahan dan menghilangkan tekanan

Pernafasan yoga: bagaimana melakukan Surya Bhedana Pranayama, mampu membangkitkan minda dan tubuh, meningkatkan kejelasan dan tumpuan

Meditasi berpandu: bagaimana memasuki keadaan meditasi untuk menghubungi diri kita sendiri dan memberi minda masa ketenangan dan ketenangan

Cara melakukan pose yoga anjing terbalik dan variasinya yang bermanfaat. Bagaimana melakukan Adho Muka Svanasana

Cara melakukan bukaan batang tubuh secara berpanjangan dan berpusing berkat asanas Parsvakonasana dan Parivritta Parsvakonasana, posisi yoga yang bagus untuk punggung

Cara meluruskan dan meregangkan punggung dan pinggul dengan Yoga: yoga berpose untuk meregangkan otot belakang dan meluruskan pinggul ke tulang belakang, Parvottanasana asana

Kedudukan Warrior 2: bagaimana melakukan Virabhadrasana, tonton tutorial yoga video yang menerangkan bagaimana melakukan varian kedudukan Warrior 2

Kedudukan Keseimbangan Yoga: Cara Melakukan Utthita Hasta Padangusthasana. Manfaat dan pelaksanaan teknikal "kedudukan tangan yang menggenggam jari kaki"

Posisi Lilin dan Bajak: Tonton video dan temukan melakukan Sarvangasana dan Halasana, kedudukan lilin terbalik dan bajak di Yoga

Cara melakukan kedudukan kapal di Yoga: tonton video dan cari tahu bagaimana melakukan Navasana, salah satu asana yang paling penting, dan variannya

Cara melakukan Kedudukan Yoga Lumba-Lumba - Ardha Sirsasana: arahan untuk latihan yoga mengenai kedudukan Lumba-lumba dan variannya.

Cara melakukan pose kepala atau Sirsasana: arahan untuk melakukan posisi terbalik di kepala, ratu posisi yoga

Cara melakukan pose Bird of Paradise: atau Svarga Dvijasana, bagaimana melakukannya dengan betul

Bagaimana untuk membuat bangku simpanan di Yoga - Vasisthasana. Cara melakukan bangku sisi, asana yoga yang sangat penting. Video yang menerangkan bagaimana melakukan kedudukan bangku sisi

Bagaimana melakukan pose Heron di Yoga. Tonton videonya dan ketahui bagaimana melakukan Krounchasana, yoga asana juga disebut postur bangau