LATIHAN PEMANASAN OTOT BADAN - BERSENAM
Utama / bersenam / 2021

Latihan Pemanasan Otot Badan




Dalam sesi latihan ini kita akan memfokuskan pada pemanasan otot. Latihan yang dicadangkan bertujuan untuk memanaskan badan dan menyiapkan seluruh badan untuk latihan.

  • Mobiliti sendi leher
  • Penarikan tali pinggang
  • Penarikan jalur overhead
  • Mobiliti bahu dengan jalur rintangan
  • Titik putaran toraks
  • Regangan lunge dalam
  • Lutut jatuh
  • Jambatan pantat dengan jalur rintangan
  • Tendangan keldai dengan jalur rintangan
  • Pili bomba dengan jalur rintangan
  • Berjalan raksasa
  • Pelangi
  • Langkau sebelah
  • Naik di tempat
  • Jalur kecergasan
    • Tags.:  Pembedahan kosmetik anatomi kekacang 





    Disyorkan





    


    Pilihan Editor
    Patchover fitball dengan beg pasir
    Patchover fitball dengan beg pasir
    Latihan Pemanasan Otot Badan. Tonton video dan lakukan latihan pemanasan untuk seluruh badan, untuk mempersiapkannya untuk fasa senaman seterusnya