latihan-teknik

Latihan Berpuasa: Keberkesanan dan Kontraindikasi. Untuk apa itu? Adakah ia benar-benar berfungsi? Apa mekanisme yang mengaturnya?

Kekuatan dan pertumbuhan otot. Kepentingan kekuatan otot maksimum pada atlet untuk meningkat dan mencapai tahap pembinaan otot yang tinggi

Kaedah latihan hipertrofi atau jisim otot, kekuatan pantas, kekuatan maksimum dan kekuatan tahan

Hypertrophy Fungsional: Apa itu? Bagaimana Hipertrofi Fungsional Diperolehi? Apakah faedah yang dibawanya? Kekurangan dan Kontraindikasi? Pertimbangan Protokol

Kaedah Lafay: protokol dan alat. Kaedah fisiologi. Aspek positif dan negatif kaedah Lafay

Latihan hipertrofi: Apakah asas saintifik hipertrofi otot? Bagaimana Melatih Mendapatkan Jisim Otot? TUT dan Aspek Diet

Fartlek sebagai latihan atletik umum. Apakah ini? Bagaimana ia disusun? Prinsip dan perbandingan Fartlek dengan kaedah latihan lain

Larian pantas dan laju: latihan daya tahan laju, daya tahan aerobik laktik dan daya tahan aerobik

Latihan Kettlebell: Apa itu? Bagaimanakah ia berfungsi? Petunjuk Sejarah. Ciri-ciri Latihan, Cara Melatih dan Contoh

Meningkatkan Jisim Otot: Sistem Isipadu Jerman