latihan-teknik

Latihan Atletik di Pusat Kecergasan. Latihan multiartikular. Latihan berdiri. Latihan berat badan. Kelajuan pengecutan. Automatik gerakan. Perlu segera dinyatakan bahawa latihan untuk persiapan atletik

Program Latihan Kekuatan dalam Sukan. Bagaimana anda melatih kekuatan? Bagaimana cara memasukkannya ke dalam Pengaturcaraan Umum?

Tugas Berat: Prinsip dan Contoh Latihan. Apa Itu Tugas Berat dan Andaian Apa yang Berasaskan Keberkesanannya. Bagaimana Memohon Tugas Berat? Adakah Tugas Berat Berfungsi?

Apa itu Latihan Eksklusif atau Latihan Kaatsu? Asas Fisiologi Latihan Occlusive. Bagaimana Mengendalikan Latihan Kaatsu? Amaran dan Pertimbangan

Latihan Eklektik: Apa itu dan untuk apa ia digunakan. Matlamat Latihan Eklektik. Contoh praktikal Set Jadual Latihan Elektik

Kelajuan Kereta Api di Giovano. Apakah Kepantasan? Bilakah ia harus dilatih? Bolehkah Kanak-kanak dan Remaja Dilatih Mengenai Kelajuan dan Kelajuan Pergerakan?

Mikro-graditi: Melatih Keselamatan dan Meningkatkan Prestasi. Apa maksud mikro-graduality dan untuk apa? Mengapa Ia Mendapat Hasil?

Latihan Kepadatan dan Ketumpatan Tunggal (SDT). Apa itu Ketumpatan? Jumlah dan Tempatan. Contoh Pengiraan. Kelebihan dan Kekurangan Meningkatkan Ketumpatan. Contoh Latihan Ketumpatan Tunggal

Latihan Kejutan: Apa itu dan untuk apa ia digunakan. Kes Tukang Kayu dan Prinsip Asas Latihan Kejutan. Hal ini berkaitan dengan apa? Pertikaian dan Pertimbangan

Program Hypertrophy Bina Badan Anti Penubuhan: Apa Itu Semua? Prinsip Mana Yang Dihormati? Program latihan dibahagikan kepada fasa

Jalur rintangan: cara menggunakannya dengan betul dan mengelakkan kesalahan yang boleh membatalkan usaha

Basikal Latihan: Program Latihan Lebih Berkesan. Manfaat kardio berbasikal di gim atau langsung di rumah. Berikut adalah program latihan basikal untuk kekal cergas

Selepas tempoh tidak aktif tidak mudah memulakan latihan lagi tetapi ada beberapa latihan yang dapat membantu anda melakukannya.

Crunch adalah latihan yang sangat berguna untuk mengembangkan perut. Tetapi berhati-hati melakukannya dengan betul untuk mengelakkan kecederaan.