bersenam

Burpees: Apa Itu? Untuk apa mereka? Apakah teknik pelaksanaan yang betul? Berapa Banyak Varian Ada? Faedah dan Kelebihan, dan Kontraindikasi Burpees

Kecergasan Ketam: Apa Itu Semua? Bagaimana Crab Fitness dibuat? Berlatih dengan Kecergasan dan Latihan Ketam. Kebaikan. Adakah terdapat kontraindikasi atau risiko?

Diskaun dan tawaran Amazon pada 8 hingga 12 November 2019 acara Hidden Treasures untuk produk kecantikan dan produk sukan dan kesihatan yang menjangkakan Black Friday

Tabata Workout Fat Burner: Latihan latihan selang untuk membakar kalori dan menghilangkan lemak dari badan

Latihan Berat: Cara Melatih Seluruh Badan Anda Menggunakan Dumbbells. Latihan untuk menegangkan otot badan: paru-paru, deadlift dan squat dengan berat kecil

Latihan Perut dan Lengan: Kombo super yang menggabungkan latihan perut dan lengan untuk menenangkan kedua-dua kumpulan otot

4 variasi papan klasik untuk menguatkan otot punggung bawah, menguatkan punggung dan menegangkan perut. 4 cara yang berbeza untuk melakukan papan

Minggu Hitam 2019 | Amazon menawarkan dari 22 hingga 29 November untuk Black Friday 2019 dan Black Week: potongan harga untuk kecantikan, aksesori untuk gim dan kesihatan

Sesi Badan Penuh dengan hanya satu cakera | Sesi latihan seluruh badan dengan penggunaan cakera tunggal untuk menguatkan kaki dan perut

Latihan Kettlebell: Latihan untuk senaman lengkap menggunakan kettlebell. Cara melakukan squat sumo, squat iso, swing dan papan kettlebell

Latihan Selang Intensiti Tinggi (HIIT): Apa itu dan Faedahnya. Bagaimana HIIT disusun? Apa Perbezaan Dibandingkan dengan Latihan Volume Tinggi dan Intensiti Rendah (LIHVT)?

Cara menguatkan kaki, punggung dan perut dengan senaman yang berkesan untuk dilakukan di luar rumah (tetapi juga di rumah)

Punggung: 15 minit latihan untuk menenangkan mereka | Senaman selama 15 minit untuk mengetatkan pantat, melakukan senaman agar punggung lebih kencang dan kuat dalam masa yang singkat

Lengkapkan latihan otot perut: latihan intensif untuk membentuk perut dan dapatkan enam pek

Selesaikan latihan dengan langkah: tonton video dan cari cara melatih semua otot badan dalam satu sesi hanya dengan menggunakan langkah

Latihan untuk kaki dan punggung tanpa melompat ke nada kaki, paha dan pinggul, walaupun anda mengalami sakit belakang dan tidak dapat melompat semasa latihan

Cara melakukan senaman glute dengan elastik. Tonton videonya dan ketahui senaman agar pantat dapat dilakukan dengan elastik

Gim rumah, peralatan untuk dibeli untuk latihan DIY. Apa yang perlu dibeli untuk mempunyai gim DIY di rumah: semua alat yang diperlukan

Senaman perut dengan elastik: bagaimana meningkatkan kesukaran latihan untuk perut menggunakan tali elastik, temui tutorial video

Riccardo Borgacci, pelatih peribadi kami, mengesyorkan 5 alat penting untuk membeli gim di rumah, dari basikal senaman hingga dumbbells